מודעות לצורך לצאת ממערכת יחסים רעילה היא אחת המתנות הטובות ביותר שתוכלו להעניק לעצמכם. והכי חשוב, לעולם אל תחזור אליהם שוב. סיום עבר כזה אינו קל כמו שנראה במבט ראשון.
אם אתה מרגיש שאתה תקוע בשלב מסוים בהרס מערכות היחסים, אל תיבהל. ישנן דרכים רבות לעזור לך לצאת ממערכת יחסים בצורה בריאה, אולי אפילו לשמור על הכבוד והכבוד שלך.
תוכן חומר:
1. קבל את תפקידך במערכת היחסים
האם אתה חושב שמערכת היחסים שלך מתפרקת לנגד עיניך בגלל התנהגות בן / בת הזוג? אבל אל תעצמו את העיניים למעשיכם. הביטו בעצמכם: למרות שאולי אתם לא מבצעים שום דבר לא נכון במבט ראשון, אך עבור בן לוויה שלכם זו התנהגות פסולה. אף אחד לא מושלם. שוחח עם בן זוג על זה וגלה מה מותר. הגדירו את תפקידכם במערכת היחסים.
חשוב על ההתנהגות שלך. התחייבו גם שלא תאפשרו לעצמכם להסתבך במערכת יחסים לא בריאה.
תפסיק לעשות תירוצים
ידוע כי פרידה היא תהליך מורכב מאוד. בכנות, רובנו נשארים במערכת יחסים לא בריאה רק בגלל שאנחנו מתרגלים. אנחנו פשוט מרגישים בנוח עם האדם, ואנחנו לא רוצים להיות לבד. אולי אתה אפילו חושש להיות לבד.
אבל תפסיק לחפש תירוצים וסיבות כוזבות מדוע אתה עדיין במערכת יחסים לא בריאה. שאלו את עצמכם כמה שאלות: "האם אני רוצה לבלות עם בן זוגי?", "אני מרגיש טוב כשאני איתו?", "האם אני באמת אוהב אותו?".
אלה שאלות פשוטות אך חשובות שיש לענות עליהן בכדי להבהיר את המצב בעצמכם. היה כנה עם עצמך. זה יעשה לך טוב.
מהם היתרונות?
אפילו לקשרים רעילים יש כמה יתרונות. יש לפחות סיבה אחת לכך שאתה עדיין נשאר עם הגבר שלך. לכל אחד יש את שלה. אולי מועיל לך לגור עם אדם, מכיוון שאין לך דירה משלך. או שאתה מרוצה מהמרכיב האינטימי במערכת היחסים שלך.
לפני שנפרדו עם צעיר, עליכם לשבת, לחשוב היטב ולכתוב על דף נייר מהם היתרונות במערכת היחסים שלכם. אולי הם גורמים לך להרגיש גבוה יותר בקרב החברים או הקולגות שלך, או שאמא שלך כבר לא דואגת לך, למה אתה עדיין לבד.
לאחר שכתבת את כל היתרונות, שקף את כל ההיבטים השליליים במערכת היחסים שלך. עכשיו החליטו בעצמכם מה נראה לכם יותר משמעותי. אם החסרונות גוברים על המקצוענים, בהחלט להיפרד מגברך.
חשוב על איך להשיג את היתרונות האלה בדרך אחרת.
אתה נשאר עם אדם זה מסיבות מסוימות, נכון? אבל אתה יודע את זה בן זוגך אינו האדם היחיד שיכול לספק לך את כל היתרונות. נסו לשוחח עם גבר אחר ואולי תבינו שטעיתם פעם בבחירת בן / בת זוג. אהבה וכבד את עצמך, מצא דרכים חלופיות שיעזרו לך להרגיש כמו אדם מן המניין. אתה חזק מספיק כדי לספק לעצמך באופן עצמאי את כל ההיבטים החיוביים בחיים.
עצור את כל אנשי הקשר
כן, באמת קשה לעשות זאת. אבל עליכם לעשות זאת לטובתכם. אם אתה באמת רוצה להיפרד, היה קר מאוד בהתמודדות עם האקסית שלך. אם יש לכם ילדים משותפים, אתם יכולים לפעמים לתקשר, אך לשמור על קשר עד למינימום. אם אתה רווק, פשוט הוסף לרשימה השחורה והסר ממגעים, כך שאפילו ברגעים שבהם אתה מרגיש חולה, לא תשתחרר ולא תרוץ להחזיר קשרים לא בריאים על רגשות.
הקף את עצמך באהבה
עליכם לוודא שאתם מוקפים על ידי אנשים שיכולים לתת לכם תמיכה חזקה מספיק ואוהבים אתכם. זה יעזור לך לא להשתגע לבד לאחר שהחלטת להיפרד. עליכם להקיף את עצמכם עם חברים קרובים וקרובים ברגעים כה קשים בחיים. כשאתה מוקף בתמיכה, הסבירות לחזור לאנשים רעילים מופחתת. אתה יכול להתחיל לחיות חיים בריאים.
אל תשכח מהערך שלך
עברו על כל הרגעים השליליים בחיים, זכרו תמיד מי אתם ומה הערך שלכם עבור העולם הזה. אנשים שאינם יודעים את ערכם בקלות חוזרים למערכת יחסים לא בריאה. הם לא מכבדים את עצמם ואינם מאחלים לעצמם אושר.
כדי להיפרד מבן זוג רעיל, עליכם לזכור זאת תמיד אתה בן אדם שמגיע לו מערכת יחסים יפה יותר, רומנטית וחזקה יותר.
כמובן, יהיו זמנים שתפספסו את האקסית שלכם. אבל העובדה שאתה מתגעגע לבן זוג לא אומר שהוא היה טוב עבורך.
התמקדו במצב הרגשי שלכם
כנראה שעוברים את הפרידה, אתם חווים רחוק מהרגשות הנעימים והחמים ביותר. אתמול היית עצוב והזלת דמעות כל היום, והיום - להתעצבן ולקנא בקודמתו לחברתו. זהו מצב רגיל.כשאתה מנסה להשאיר את הקשר מאחור. אבל אתה צריך להיות מסוגל לזהות רגשות ומאיפה הם מגיעים. כך שתוכלו בקלות לחסום או להתנגד להם.
הביעו את רגשותיכם
אתה עדיין יכול לצאת עם אדם רעיל או לעזוב אותו כבר.לא משנה באיזה מעמד אתה נמצא כרגע, חשוב לבטא באמת את רגשותיך. אם אתה לא אוהב לפתוח את הרגשות שלך בפני כולם, הם יצטברו, וזה כרוך בהרבה מריבות ואי הבנות ביחסים עם גבר. אם אתה רוצה להחליק את כל העימותים ולשכוח שבן זוגך רעיל, דיכוי רגשותיך בהחלט לא יעזור לך. יום אחד, בכל מקרה תגיע נקודת רתיחה.
לעבור ריפוי עצמי
לא משנה איך אתה מנסה לדכא את הרגשות והרגשות השליליים שלך, הרבה מהבעיות שאתה סובל מהן קשורות לטראומה בילדות. חפור עמוק בתוך עצמך. אולי לא תפחד כל כך להיפרד מאדם רעיל אם תגלה את הגורם לרגשות שלך.
סלח לאקסית שלך
זה חשוב לא עבור בן הזוג, אלא בשבילך. אם אתה רוצה לשכוח את בן זוגך לנצח ולהשאיר את הרעיון במערכת יחסים, אתה צריך לסלוח לראשון על כל מעשיו, מילותיו ומעשיו. להבין שכעס ושנאה הם גם רגשות. לכן לא סביר שתצליחו להשתקם לאחר הפרידה, מכיוון שנהיה קשורים רגשית עם הראשונה. שחררו את העבר ושמרו על קור רוח. ואתה יכול לצאת בהצלחה ממערכת יחסים רעילה.
