מה מועיל כרוב כבוש לנשים? ידוע שאחרי תרבות המתנע הירק הופך בריא בהרבה, הרכב הוויטמינים שלו מועשר. כתוצאה מכך כרוב כבוש עשיר בויטמינים ואלמנטים רבים שפשוט נחוצים לבריאותה ויופייה של אישה.
תוכן חומר:
הרכב ותכולת הקלוריות של כרוב כבוש
כרוב כבוש הוא מנה שפשוט צריך להיכלל בתפריט כשירדת במשקל. למרות תכולת הקלוריות של 100 גרם מהמוצר של 19 קק"ל בלבד, הערך התזונתי שלו גבוה מאוד.
זה חשוב. הכרוב שנכנע לתהליך התסיסה הטבעי הוא שימושי ביותר. בעת השימוש בחומץ הוא מאבד חלק מחומרי הזנה.
ירקות כבושים בריאים מספר פעמים יותר טריים. זהו מקור לכמות אדירה של ויטמינים, מינרלים וחומרים מועילים אחרים.
בואו נסתכל על ההרכב:
- ויטמינים A, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, PP, U;
- יסודות קורט - ברזל, יוד, מנגן, נחושת, סלניום, אבץ ופלואור;
- מקרונוטנטים - אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום וזרחן;
- בטא ואלפא קרוטן;
- בטאין;
- לוטאין;
- סיבים;
- חומצות אמינו חיוניות להחלפה;
- חומצות שומן, רוויות ורווי-רוויות.
מאוד מרשים. ועם אחסון נכון, הכרוב אינו מאבד את תכונותיו המועילות במשך 8 עד 10 חודשים.
מה מועיל כרוב כבוש לנשים?
התכונות המועילות של כרוב כבוש מתבטאות בהשפעות הבאות על הגוף הנשי:
- בשל התכולה הגבוהה של חומצה אסקורבית, החיסון מתחזק, תהליך ההזדקנות מאט ומשפר את התחדשות התאים. היופי הנשי הטבעי נשמר ארוך יותר, מצב השיער והעור משופר.
- מוריד כולסטרול רע.
- ההסתברות להופעת גידולים וגדילת תאים סרטניים מופחתת.
- מספר גדול של סיבים תזונתיים בהרכב (עד 14%) עוזר לנקות את הגוף מרעלים, רעלים, חומצות מרה ומטבוליטים אחרים.
- התיאבון משתפר.
- מטבוליזם מנורמל.
- עובר מחסור בוויטמין. ירקות יכולים להוות תחליף ראוי למתחמי ויטמינים של בית מרקחת.
- מצב הבריאות משתפר באלרגיות ובאסטמה, שכן הכרוב מכיל אנטיהיסטמינים.
- מערכת העצבים מתחזקת, תנודות במצב הרוח ב- PMS או במהלך גיל המעבר נעלמות
כפי שאתה יכול לראות, היתרונות לגוף האישה בשימוש בכרוב כבוש הם גדולים למדי. כלול ירק זה באופן קבוע בתפריט, אתה לא יכול רק לשפר את בריאותך, אלא גם להצעיר חיים.
תכונות שימושיות עבור האישה ההרה
עבור נשים בהריון יש למי מלח עם כרוב היתרון הגדול ביותר, מכיוון שהוא מסייע להתמודד עם רעילות. כמו כן, הירק רווי את הגוף ההריוני בכל החומרים השימושיים הנחוצים לה ולתינוק. כרוב מגביר את ההגנה על הגוף, ומפחית את הסיכון לזיהום על ידי מחלות זיהומיות או נגיפיות.
אבל נשים הרות לא צריכות להתעלל בירקות האלה. מלחים בתרכובת עשויים להפעיל לחץ נוסף על הכליות. וגם לאחר הגשה של מנה כזו עלולים להופיע נפיחות וצרבת. לכן, חזרה למקום בו התחלנו - עדיף לשתות חמוצים כרוב.
מיץ כרוב כבוש: מועיל ופוגע
כאמור, כדאי לאכול לא רק את הכרוב עצמו, אלא גם לשתות את המיץ שלו. הוא יעיל בירידה במשקל ובעזרתו תוכלו להיפטר בקלות מהקילוגרמים הנוספים. חומצה טרטרונית בהרכבה עוזרת להסרת שומן, ואחריה אינה מאפשרת לה להצטבר בגוף.
- במלח השתן אין סיבים גסים ולכן יש לו השפעה קלה יותר על דרכי העיכול, אך יחד עם זאת הוא מקל על עצירות ודיזביוזה.
- למיץ השפעה משתן, מסיר אבנים.
- יש לזה השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, הכבד והלבלב.
- עוזר להיפטר מג'יארדיה.
לא ניתן לשתות מיץ עם יתר לחץ דם, עלייה בחומציות בקיבה, מחלות כליליות ומחלות כרוניות בדרכי העיכול.
האם כרוב כבוש מועיל בדרכי העיכול?
בהחלט, מיץ שימושי עבור דרכי העיכול. זה משפר את העיכול והפרשת הפרשת הקיבה, מגביר את החומציות שלו. ניתן אפילו לשתות אותו כדי למנוע דלקת קיבה. בנוסף, הרכב נוזל כזה מכיל חומצה לקטית, המסוגלת להתגבר על זיהום במעי ומיקרואורגניזמים פתוגניים אחרים.
זה חשוב. אם יש בעיה בעיכול, אתה מרגיש כובד לאחר האכילה, עליך לשתות את האוכל עם מי מלח עם כרוב או לאכול מעט כרוב כבוש. הכבדות בבטן תחלוף.
מוצר לסוכרת
ירקות טובים גם לחולי סוכרת. סיבים בהרכבו משפיעים לטובה על תפקוד הלבלב ובהתאם, רמת הסוכר בדם יורדת.
המוצר תורם גם לשריפת שומן וירידה במשקל, המהווה נקודה חשובה עבור חולי סוכרת, אשר לרוב סובלים מהשמנת יתר.
כרוב כבוש ליתר לחץ דם
מוצר זה מסיר כולסטרול רעיל רעיל, ממיס פלאק טרשת עורקים, מנקה כלי דם ומחזק אותם. בהקשר זה מופחתת הסבירות למחלות לב וכלי דם. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בכרוב כבוש ליתר לחץ דם.
המוצר מכיל מלחים הלוכדים נוזלים בגוף, מגבירים את נפח הדם ובהתאם בעקיפין מעלים את לחץ הדם.התוצאה של שימוש לרעה במנה כזו יכולה להיות משבר יתר לחץ דם.
הערה עם יתר לחץ דם, אתה יכול לאכול לא יותר מ 100 גרם של מוצר בשבוע.
היתרונות של ירידה במשקל
קלוריות דלות, ערך תזונתי גבוה, התוכן של ויטמין PP וחומצה טרטרונית בהרכב כרוב כבוש הם גורמים התורמים לירידה במשקל. כתוצאה משימוש במנה זו, חילוף החומרים מנורמל, מופרשים כולסטרול רע וחומרים מזיקים אחרים. למרות העובדה שהאישה בדיאטה, היא מרגישה טוב.
אבל אי אפשר להתעלל בכרוב כבוש. זה ממריץ את דרכי העיכול להפריש מיץ קיבה, ולכן משפר את התיאבון. אם אתם אוכלים ירק זה במינונים גדולים, תוכלו כל הזמן לחוש תחושת רעב וכתוצאה מכך "לאכול" קילוגרמים מיותרים.
שימוש קוסמטי
מכרוב כבוש ניתן להכין מסכות פנים המגבירות את גמישות העור, מחליקות קמטים ומקלות על דלקת בעור.
בעזרת מי מלח כרוב אתה יכול לא רק להסיר אקנה ואקנה, אלא גם להיפטר מנמשים. מספיק למרוח מיץ מדי יום למשך 10 דקות. על הפנים.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית
יש מעט התוויות נגד לשימוש בכרוב כבוש, אך הם כן.
הכנס מוצר זה בתפריט בזהירות במקרים כאלה:
- עליית החומציות בקיבה (צרבת מופיעה);
- כיב פפטי;
- דלקת בלבלב
- דלקת קיבה עם עלייה בחומציות בקיבה;
- חסימת מעיים (התרחשות נפיחות ומערכת גזים);
- מחלת לב קשה (צריך לנטוש את הירק בגלל תכולת הנתרן הגבוהה);
- אי ספיקת כליות (עקב תכולת המלח הגבוהה);
- מחלת אבן מרה.
התווית נגד מוחלטת לשימוש במוצר זה הן מחלות במערכת העיכול בשלב האקוטי והנקה. כל החומצות והמלחים הכלולים בירקות כבושים מועברים לתינוק יחד עם חלב אם. זה יכול להוביל לעיכול לקוי, גידול במערכת העיכול וקוליק בקיבה. אצל HB יש להשליך את המוצר.
זה חשוב. בשום מקרה אסור להכין כרוב כבוש בתבשילי שימורים או אבץ. במהלך התסיסה משוחררים חומרים העלולים לגרום נזק רב לבריאות.
100 גרם כרוב כבוש מכיל יותר מ- 600 מ"ג נתרן. זה לא תמיד טוב, מכיוון שמקרוסל זה מסלק את האשלגן מהגוף. לכן, בעזרת דיאטת כרוב, בהחלט צריך להגדיל את צריכת האשלגן.
במקרים אחרים, כאשר אין התוויות נגד, כרוב כבוש ניתן וצריך לאכול! ובעיקר, בעונה הקרה, כאשר הגוף חסר כל כך בחומרים מזינים.
