דיאטה לפי קבוצת דם 3 חיובית: טבלה של מוצרים מורשים ואסורים, תפריט

לחלק גדול למדי מאוכלוסיית העולם יש קבוצת דם שלישית. זה הופיע בתקופה מאוחרת יותר, כאשר אנשים החלו לגדל משק חי והחלו לאכול בשר שהושג כתוצאה מפעילות זו. לפיכך, יעילות התזונה לשלוש קבוצות דם חיוביות מוסברת על ידי העובדה שהגוף מסוגל לבנות במהירות מחדש לאחר הנהגת מערכת תזונה חדשה.

כללים ועקרונות בסיסיים של דיאטה

התפיסה הכללית של תזונה על פי קבוצות דם מוגדרת כשיטה לירידה יעילה במשקל, המספקת אורח חיים בריא. במקרה זה, ההגבלות אינן מובילות לתוצאות שליליות. אכילת המזונות הנכונים מבטלת בעיות עודף במשקל, ללא קשר לכמות שאוכלים. אך ניתן להשיג תוצאה דומה רק בעזרת מומחה. לכן לפני שממשיכים בירידה במשקל יש לעבור בדיקות, לעבור בדיקה רפואית מלאה ולקבל ייעוץ מקצועי.

תזונאים כוללים אנשים עם סוג B (III) Rh + בקרב בני המזל, מכיוון שהם יכולים לאכול מאכלים רבים ללא מגבלות.

עם זאת, עם גישה זו לתזונה, חשוב לשים לב לפעילות גופנית אינטנסיבית, אשר בשילוב עם הדיאטה ישפיע לטובה על הגוף.

מזון צריך לכלול רכיב חלבון, מכיוון שהחלבון שנוצר יתבזבז במהלך הספורט. הבחירה עדיפה להפסיק לשחות, לרוץ וללכת.

טבלה של מוצרים מורשים ואסורים

בהחלט כדאי להסיר מאכלים שומניים מתפריט הדיאטה לשלוש קבוצות דם עם גורם Rh חיובי, שהשימוש לרעה בו מוביל למסת שומן מוגזמת ובריאות לקויה.

לבקרה, אתה יכול להשתמש בטבלה מיוחדת.

כל המוצרים האחרים הם ניטרליים, ואינם משפיעים במיוחד על הבריאות.

תפריט דיאטה מסוג דם 3

לאחר ניתוח האפשרויות התזונתיות לנשים וגברים עם סוג דם דומה, אנו יכולים להסיק שזה לא נותן תוצאות מהירות. כדי להשיג השפעה חיובית, אתה צריך להקפיד עליו במשך זמן רב. כל הפרה כרוכה בתגובה שלילית של הגוף. הקפידו לפקח על תוכן חומרים מזינים במזון.

מאפיין אופייני לאנשים עם גורם Rh חיובי הוא התאמתם לכל מגבלות תזונתיות. הגוף אינו סובל משינויים וממשיך לתפקד כרגיל. מסיבה זו ניתן להציג דיאטה כאופציה לארוחה נפרדת.

מכיוון שהתפריט למעשה אינו מצריך התאמות קפדניות, פשוט מאוד לחבר אותו.

יום ראשון

ארוחת בוקר:

• פנקייק עם שמנת חמוצה.
• דייסת אורז עם פירות.
• תה שחור.

ארוחת צהריים:

• סלט ירקות.
• מרק עוף או הודו.
• פסטות מאכלי ים.
• מיץ פירות.

ארוחת ערב:

• תבשיל ירקות.
• פאי תפוחים
• מרק ורדים.

יום שני

ארוחת בוקר:

• פריטרים.
• גבינת קוטג 'עם פירות.
• תה שחור.

ארוחת צהריים:

• סלט פירות ים עם שמן זית.
• מרק ירקות.
• ארנב לבן עם אורז.
• מיץ ירקות.

ארוחת ערב:

• דגים אפויים בכרובית.
• כופתאות עצלות עם חלב מרוכז.
• תה מנטה.

יום שלישי

ארוחת בוקר:

• שיבולת שועל עם תפוח.
• יוגורט
• תה שחור.

ארוחת צהריים:

• סלט עם כרוב בבייג'ינג, מלפפון ובשר עוף.
• מרק עם גרגירי חומוס וכבש.
• כוסמת עם פטריות.
• מיץ פירות.

ארוחת ערב:

• טורקיה עם אספרגוס.
• פאי שזיפים
• קומפוט פירות.

גישה זו מאפשרת להאיץ את חילוף החומרים, אשר יחד עם המרכיבים הנכונים נותנים תוצאה מצוינת.

יתרונות וחסרונות

היתרונות כוללים:

• תפריט לבבי ומגוון.
• רשימה ענקית של מוצרים מקובלים, שבזכותם תוכלו לתכנן נכון את הדיאטה, על סמך טעמכם האישי.
• מזון אינו דורש עלויות כספיות גדולות. אין צורך במרכיבים יוצאי דופן ויקרים.
• הטכניקה עובדת כמו תזונה לירידה במשקל או סתם מערכת לשיפור הכושר הגופני.

חסרונות:

• למרות העובדה שאפשר לאכול כמעט הכל, יש מגבלות מסוימות. כדי להשיג תוצאה, עליך לסרב לחלוטין או להגביל את השימוש במספר מוצרים.
• עליכם להחריג את כל הממתקים והמשקאות המועדפים עליכם.
• זמן רב מאוד לחכות לתוצאה. במקרים מסוימים התזונה יכולה להימשך מספר חודשים, או אפילו יותר.

למרות הפשטות והנגישות של תזונה כזו, עדיין ישנם כמה התוויות נגד.

אילו התוויות נגד קיימות

המערכת אסורה לאנשים עם מחלות בדרכי העיכול, מחלות לב וכלי דם, מחלות במחזור הדם וסוכרת. לא מומלץ לפנות לדיאטה כזו במהלך ההנקה, עם דלקות נגיפיות ותופעות כלליות.

מתוך רצון להשיג דמות טובה, אנשים מקריבים לעתים קרובות את בריאותם.תזונה בקבוצת הדם פותחה יחסית לאחרונה. היא אינה מאוחדת, וכתוצאה ממנה אסור בהחלט לבצע דיאטה כזו בנוכחות התוויות נגד אינדיבידואליות.

התזונאית תאמר לך אילו מוצרים עדיף לבחור ואילו ענפי ספורט לעשות כדי להגדיל את הסיכוי להגיע לתוצאה. אם המצב מחמיר, עליך לנטוש את המערכת מייד ולהתייעץ עם רופא מומחה.

הקפדה על כל הנורמות הקשורות לבחירה נכונה של מוצרים ופעילות גופנית קבועה תורמים לירידה יעילה במשקל. ועוד בונוס נוסף של דיאטה הוא שיפור הבריאות ומצב רוח טוב.