אחד מעמודי התווך של הפילוסופיה הסינית הוא אנרגיית צ'י. היא מייצגת את הקוסמוס, את היקום, את ראשית ונשימת החיים עצמם. זה לא מוחשי וקשור לאתר, אך יש לו השפעה חשובה על חיי האדם, וזו הסיבה שכל כך חשוב לפתח אותם. היכולת לשלוט באנרגיית צ'י היא המפתח לשימור בני נוער, בריאות טובה במשך שנים רבות ואחדות עם היקום.

מהי אנרגיה חיונית של צ'י

אי אפשר לתאר את המשמעות של אנרגיית צ'י בכמה מילים. זה חלק מכל מה שהוא, גלוי ונראה לעין האנושית. זה לא מוחשי, אך אמיתי יותר מתפיסות אחרות המוכרות לאדם. אנרגיית צ'י היא כוח חיוני בביטויו הבסיסי ביותר. על פי הפילוסופיה הסינית היא עמדה במקורם של כל הדברים, היא חלק ממנה, ומשלטת באופן בלתי נראה על כל חיי האדם.

אנרגיית צ'י היא אחד המושגים החשובים ביותר ברפואה הסינית. המפתח לבריאות טובה ואריכות חיים הוא האיזון בין אנרגיית הצ'י הזורמת בכל איבר בגוף האדם, בסיבי שריר ותאי עור.

יש להבין כי המילה "צ'י" פירושה כל אנרגיה שמגיעה מהעולם (או מבחוץ). במילים אחרות, החום שנוצר על ידי גוף האדם נקרא גם צ'י. במהלך מחלות קשות הטמפרטורה יכולה לעלות וזה מצביע על חוסר יכולת לשלוט באנרגיה חיונית, כתוצאה ממנה הוא מצטבר באיבר מסוים, גורם למחלות וחום.

איך להרגיש ולהשתמש בזה

כל אחד צריך לשאוף לנהל את אנרגיית הצ'י שלהם.צ'יגונג עוזר ללמוד זאת - התעמלות טאואיסטית מיוחדת שמטרתה לנהל ולשלוט בכוח החיים. התרגום המדויק של המילה "צ'יגונג" הוא "ניהול צ'י."

הצ'י בגוף האדם מחולק לארבעה סוגים או זרימות:

  • ראשוני - מרוכז בכליות ומשם הוא יכול להתפשט בכל הגוף, ולשלוט על אנרגיית החיים של האדם;
  • צ'י נשימתי או פנימי - מסתובב דרך ורידים וכלי דם, נעים בגוף;
  • מזין - נכנס לגוף עם אוכל, המכונה גם יין;
  • מגן - מרוכז באפידרמיס ובסיבי השריר, מבצע פונקצית מחסום.

המשימה של צ'יגונג היא להשיג איזון בין אנרגיות אלה וללמוד לשלוט בהן. אם הכל די פשוט עם אנרגיה מזינה, אתה רק צריך להקפיד על תזונה נכונה ולאכול אוכל בזמן מסוים, אז יש צורך בתרגול מיוחד כדי ללמוד כיצד לנהל זרמים אחרים.

מרגיש שהאנרגיה של צ'י תעזור לתרגיל מיוחד. לשם כך עליכם לקום, ליישר את הגב והרגליים זה מזה מעט צר יותר מרוחב הכתפיים. בברכיים צריך לכופף את הרגליים, מומלץ לבצע מספר תנועות קפיצות בכדי לחוש רגיעה. לאחר מכן, פרשו את הידיים לצדדים, ישרו והרימו את הידיים והפכו אותן כך שהאצבעות שלכם יסתכלו על התקרה. במצב זה עליכם להישאר למשך 5 דקות, לעצום עיניים, להקשיב לנשימה ולזרימת הדם שלכם. לאחר מספר דקות, כל אדם ירגיש בזרמי האנרגיה החמים המסתובבים בגופו.

עם מיומנות נכונה, כולם יוכלו לעבוד באנרגיה זו. בקרת זרימת צ'י מאפשרת לך:

  • לשפר את הבריאות;
  • שמור על נוער;
  • לשפר יכולות נפשיות;
  • לדמיין את הרצונות היקרים;
  • אינטראקציה עם היקום;
  • לנקות את הגוף והנפש.

ניהול אנרגיה יעזור לך להשיג שליטה מלאה על חייך. בנוסף לעובדה שהתעמלות צ'יגונג מנקה את התודעה בצורה מושלמת ועוזרת להילחם במצבי לחץ, הצטברות וניהול של צ'י יכולים לעזור להגשים משאלות סודיות, מכיוון שהיא מאפשרת לדמיין אותם טוב יותר על ידי העברת מחשבות לחלל.

עקרונות הגודש

זה לא מספיק כדי להרגיש ו"לאלף "את אנרגיית הצ'י, אתה צריך להיות מסוגל לצבור אותה ואז לכוון אותה לכיוון הנכון. לצורך הצטברות החיוניות מתאמנים רק שני תרגילים פשוטים. יש לבצע אותם מדי יום, לפחות 15 דקות. כשיהיה מספיק אנרגיה, האדם ירגיש זאת על ידי שינוי במצבו.

התרגיל הראשון הוא נשימה מיוחדת. כדי לשלוט בזה זה פשוט מאוד: להירגע בכל תנוחה (ישיבה, שכיבה), קח נשימה ואז נשף מיד. בתהליך הנשימה הקיבה מעורבת ולא החזה. כל המחשבות צריכות להיות ממוקדות רק בתהליך עצמו, ולא בדברים אחרים. תרגיל כזה צריך 5-10 דקות.

התרגיל השני כולל את הידיים, מכיוון שכף היד והאצבעות מורגשות בצורה הטובה ביותר את זרימת האנרגיה של הצ'י. לשם כך, הרם את יד ימין אל פניך, והורד את כף ידך לאדמה. יש להחזיק את יד שמאל בזמן זה ממש מתחת לגובה החזה, כאשר כף היד כלפי מעלה. כשאתה נמצא במצב זה, עליך לדמיין כדור אש גדול הממוקם בין כפות הידיים, ובמקביל לפקח על הנשימה ולהתרכז בו לחלוטין.

כיצד לפתח אנרגיית צ'י צ'י

עבודה עם אנרגיית חיים זמינה לכולם, מכיוון שהיא חלק מהכול. תרגילים שמטרתם לצבור צ'י ילמדו אתכם להרגיש את זה טוב יותר, אך לעיתים קרובות זה לא מספיק.

ההתעוררות של אנרגיית צ'י מתרחשת באמצעות:

  • תזונה מאוזנת נכונה;
  • פעילות גופנית קבועה
  • מדיטציה.

תנאי חשוב נוסף הוא שאדם צריך להיות בהרמוניה עם עצמו והעולם סביבו. זה יעזור למדיטציה ותרגילי צ'יגונג.

תרגילי בניית חיים

צ'יגונג דורש תנועה איטית וחלקה, ריכוז בתהליך הנשימה ושחרור הנפש מהמחשבות.

אחת הטכניקות הבסיסיות: עמדו זקוף, הניחו את רגל ימין קדימה, הניחו את רגל שמאל לאחור, כופפו מעט את הברכיים, עשו תנועה קפיצית. הרם את יד ימין לגובה הכתפיים ופתח את כף היד לשמיים. משוך את השמאל לפנים בגובה החזה, פותח גם את כף היד. במצב זה, הישאר מספר דקות, פיקח בזהירות על נשימתך.

תרגיל יעיל נוסף: לעמוד ישר, רגליים זו מזו רחבות יותר מכתפיים וכופף בברכיים. שבו קצת, הרימו את הידיים לגובה החזה ותארו לעצמכם שיש בהם כדור. נפשית גורמת לכדור לזוז על ידי סיבוב זרועותיו. התרכזו בנשימה.

מדיטציה

מדיטציה תסייע בהעלאת רמות האנרגיה. לשם כך, כרעו ברך ואז הורידו את האגן לעקבים. הניחו את הידיים לפניכם, סובבו את כפות הידיים כלפי מעלה וחברו את האצבע האמצעית עם האגודל. עצום את עיניך, לחץ את לשונך לשמיים ודמיין כיצד אדם הופך לעץ, שורשיו נכנסים עמוק מתחת לפני האדמה ומקיפים את כל כדור הארץ. כדי להרגיש את האנרגיה, עליכם לדמיין כיצד היא זורמת דרך שורשי כפות הרגליים לגוף מהאדמה.

ביצוע מדיטציה כזו נחוץ למשך 20 דקות מדי יום. זה יעזור ללמוד לחוש ולכוון את האנרגיה של צ'י, בנוסף, תרגול זה מעניק נוחות פסיכולוגית, מקל על לחץ ונדודי שינה.

דומה:עוד מהמחבר: