בעיות עיכול אינן בשום אופן נדיר במודרני, מלא חרדות ועומס חיים נצחי. הפונקציונליות של מערכת העיכול מושפעת מגורמים חיצוניים, הרגלים רעים וכמובן מהתזונה האנושית. גזים, או במילים אחרות, נפיחות הנגרמת על ידי גזים, מוכרת כאחת מבעיות העיכול. תחושות לא נעימות הן לרוב תוצאה של אכילת מוצרי מזון היוצרים גז - הרשימה שלהם ארוכה ומגוונת.
תוכן חומר:
מזון היוצר גז: רשימת מוצרים
רשימה שלמה של מוצרים עלולה להשפיע לרעה על תפקוד המעיים, ולגרום להיווצרות גזים.
אלה כוללים:
- מוצרי חלב ומוצרי חלב. גבינה וגלידה אינם יוצאים מהכלל. אנשים הסובלים מחוסר סובלנות ללקטוז צריכים לצפות להתנפחות אפילו מריאזנקה, קפיר ויוגורט.
- כרוב זה כולל לחלוטין את כל זני הירקות: בריסל, צבעוניים, אדומים, לבנים וכו '.
- קטניות מנקודת המבט של ייצור הגז, כל נציגי משפחת הצמחים בהחלט מזיקים: עדשים, שעועית, פולי סויה, אפונה, שעועית.
- לפת.
- ארטישוקים.
מוצרים מורשים לפני MRI ואולטרה סאונד
לעתים קרובות, לפני שיטות אבחון רציניות, כמו אולטרסאונד או MRI, מומלץ דיאטה מסוימת, כולל סירוב למספר מוצרים. זה נכון במיוחד במקרה של סיכוי לבדיקת אברי האגן או חלל הבטן. היווצרות גזים מוגברת יכולה לעוות את התמונה האמיתית של תוצאות הרנטגן.כמובן שאסור לרעב לפני האבחנה. עם זאת, עדיף לתת עדיפות למנות הניתנות לעיכול בקלות ואינן מעוררות היווצרות גז.
רשימה זו כוללת:
- ביצים רכות (לא יותר מ- 2 יח 'ביום);
- בשר דיאטטי (מבושל או אפוי);
- גבינות קשות עם אחוז שומן נמוך;
- דגים (דלי שומן, אפויים או מבושלים);
- תה ללא סוכר;
- מים מטוהרים;
- דייסה מבושלת על מים (כוסמת, שיבולת שועל, שיבולת שועל, שעורה פנינה).
טיפ. מומלץ לקחת אוכל לפני הבדיקה בחלקים מחולקים עד שש פעמים ביום. בין כל ארוחה יש צורך לשמור על פער של עד שלוש שעות.
הנוזל נלקח לאחר האכילה (לאחר 30 דקות). אסור לערבב אוכל ומשקאות. אם סריקת ה- MRI מתבצעת בשעות הבוקר, עדיף לצאת לבדיקה מבלי לאכול ארוחת בוקר, שכן בחלק מהמרפאות חלים הכללים לביצוע טומוגרפיה באופן בלעדי על בטן ריקה. הארוחה האחרונה, למשל, לא יאוחר משש בערב. שתייה לפני הבדיקה גם לא אמורה להיות, לגימה נוזלית אחרונה מומלץ לעשות שעתיים לפני ההליך.
מוצרים מוגבלים באופן מלא או חלקי
יש לציין כי מספר מוצרים נחשבים ליצירת גז בינוני. כלומר, לאחר נטילתם, ניתן להרגיש נפיחות אך לא קריטית.
- היווצרות גז מתונה בגלל השימוש במוצרים הבאים
- משקאות מוגזים וקוואס. לאחר השימוש בהם, מנגנון אוורור הגז מתחיל לעבוד במצב משופר ולעתים קרובות אינו מתמודד עם המשימה.
- לחם (בעיקר דגנים מלאים).
- יש פירות וירקות (תפוחים, אפרסקים, בננות, גזר).
- אוכל עמילן (תפוחי אדמה, תירס, פסטה). עמילן הנכנס לבטן גורם להצטברות גז במעיים.
היווצרות גז זעיר מעוררת על ידי מוצרים מהרשימה הבאה:
- סוגים שונים של בשר (קשה לעיכול בגלל תכולת החלבון התורם לתהליך ריקבון).
- אורז
- ביצים
- שמן צמחי.
שילובי גזים
ישנם מוצרים הגורמים לגזים כמעט בכל מקרי השימוש בהם. במקרה זה, קשיים יכולים להיווצר גם אצל אנשים שלרוב אין להם בעיות בדרכי העיכול.
רשימה זו כוללת:
- מאפים טריים (בעיקר מגדילים את הסיכון להיווצרות גז, בצק שמרים ולחם חום);
- בשר שומני, דגים;
- אוכל מטוגן;
- סלטים ירקות מכמה מרכיבים;
- תפוחי אדמה עם מוצרי בשר;
- שילוב של דגנים וירקות.
אגב. גזים במים מופיעים לרוב לאחר שילוב של חלב-חמצם ומוצרי חלב עם מזון נוסף, גם במקרה של אכילת אגוזים או פירות.
בנוסף לכמות המזון שנאכלת, כדאי לשים לב גם לאיכות המזון שנמסר. השימוש הבלתי מבוקר במזונות הנחשבים ליצירת גז מעורר אכילת יתר וכתוצאה מכך גזים.
רשימת מוצרים יוצרים גז להנקה
נשים סיעודיות הן קטגוריה מיוחדת של אנשים. אמהות צעירות מנסות לעקוב אחר התזונה שלהן כדי לא לעורר את המעיים החלשים של התינוק.
על מנת למנוע את בעיות דרכי העיכול של התינוק, כדאי לקחת בחשבון את תכונות הפעולה של מוצרים יוצרי גז במהלך ההנקה:
- קטניות משפר את המשקעים במעי האם והתינוק.
- רוב הפירות (בננה, ענבים, תפוחים). פינוקים אלו אינם מומלצים לאמהות בחודשים הראשונים לחיי הילוד.
- גזר, סלרי, בצל, פטריות.
- משקאות מוגזים.
- לחם טרי.
- מוצרי חלב.
- כרוב זה נחשב לאחד התוצרים המסוכנים ביותר עבור אם מיניקה מבחינת היווצרות גזים.
יש לשלול מוצרים מרשימה זו עבור אם צעירה או למזער את השימוש בהם לפחות.
מסקנה
מוצרים היוצרים גז מסוגלים לעורר גזים בגוף, אשר הסימפטומים האופייניים לכך הם נפיחות, כובד בבטן וכדומה.ואם קבוצת מוצרים אחת גורמת ל"תסיסה "קלה בלבד ואינה גורמת לאי נוחות קשה, אז סביר להניח כי מספר כלים מסוימים יוצרים בעיות משמעותיות במערכת העיכול. מומלץ לזכור את רשימת המוצרים בקטגוריה זו, במיוחד לנשים בהריון ולאנשים המתכננים לעבור בדיקת MRI או אולטרסאונד של איברי האגן או הצפק בעתיד הקרוב. ההדרה מהתזונה של אוכל כזה תקל על תסמינים לא נעימים של נפיחות וכבדות ותחזיר תחושת קלילות במעיים.
