קרומי התאים של כל אחד מכילים כולסטרול, תרכובת אורגנית המיוצרת על ידי הגוף מהמזון שהוא משתמש. עודף תרכובות כולסטרול בדם מאיים על התפתחות של מחלות לב וכלי דם. ארגון נכון של תזונה והימנעות מבעיות בריאות יעזור לטבלת הכולסטרול אצל נשים לפי גיל, שנערך על ידי המומחים שלנו.

מה מעלה את הכולסטרול בדם אצל נשים?

כולסטרול הוא חומר דמוי שומן לבן מקבוצת הליפידים, שבלעדיו רוב התהליכים הפיזיולוגיים בגוף האדם לא יהיו אפשריים. מרבית תרכובות הכולסטרול מיוצרות בכבד, בכליות ובמעיים, וחלקן נוספות מגיעות ממזון.

אחוז כולסטרול בדם שנשמר יציב אחראי ל:

  • היווצרות ותמיכה של מסגרת התא;
  • ייצור הורמוני סטרואידים;
  • פונקציונליות של רירית המעי;
  • ייצור ויטמין D

מכיוון שכולסטרול, בהיותו חומר דמוי שעווה, אינו מתמוסס במים, חלוקתו בגוף מסופקת על ידי ליפופרוטאינים - חלבונים, שהקשר בהם יוצר צורות מסיסות.

מבחינת הצפיפות, תרכובות מורכבות אלה שונות זו מזו.ליפופרוטאינים בפלסמה במשקל מולקולרי גבוה מאופיינים בצפיפות גבוהה, המקוצרת כ- HDL, ומוכרים ככולסטרול "טוב" מכיוון שהם מונעים התפתחות והשלכות של טרשת עורקים.

משקל מולקולרי נמוך ומשקל מולקולרי נמוך מאוד (LDL ו- VLDL, בהתאמה) ליפופרוטאינים נקראים כולסטרול "רע", מכיוון שהם תורמים לשפלות ולהצטברות של לוחות כולסטרול על דפנות כלי הדם והסתימה ההדרגתית של העורקים.

חריגה מנורמת הכולסטרול במשך 10 שנים מובילה בהכרח לפתולוגיות של כלי הדם והתקפי לב.

הגורמים העיקריים לכולסטרול גבוה

בשל המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף, נשים לעתים קרובות יותר מגברים סובלות מההשלכות של עליית הכולסטרול.

הסיבה לכך היא שמאזן השומנים תלוי ברמה ההורמונאלית בגוף. ובנשים, כמות ההורמונים בדם משתנה לאורך כל החיים - תחילה במהלך ההיריון, ואז כשמתרחשת גיל המעבר.

שינויים הורמונליים המלווים את התקופות החשובות ביותר בגוף האישה מאופיינים בחוסר יציבות בייצור הורמונים - במהלך ההריון מספרם גדל בצורה חדה ובמהלך גיל המעבר הוא צונח במהירות.

ובעוד שבגופם של נשים הרות מבזבזים כמות אדירה של כולסטרול על ייצור הורמונים הנחוצים להתפתחות תקינה של העובר, אז עם הופעת גורמי הגיל, תרכובות השומנים נותרו ללא דרישה, עקב ירידה חדה ברמת הרמות ההורמונליות.

בין גורמים אחרים המעוררים דלקת בדפנות כלי הדם ובכך מגדילים את הפגיעות שלהם למרבצי כולסטרול כוללים:

  • משקל עודף;
  • שימוש לרעה באלכוהול;
  • צריכה מוגזמת של מזון המכיל פחמימות ושומנים רוויים;
  • עישון
  • פעילות גופנית נמוכה;
  • תפקוד לקוי של האיברים הפנימיים - בלוטת התריס, כבד, בלוטת יותרת הכליה, לבלב;
  • נטייה תורשתית.

ככלל, עלייה ברמת הליפידים בגוף מתחילה לאחר שאישה מגיעה לגיל 20. להאט או אפילו להפסיק את תהליך הצטברותם של חומרים ליפופרוטאינים הוא מסוגל לתזונה מיוחדת עם כולסטרול גבוה ופעילות גופנית קבועה.

נורמת הכולסטרול לנשים לפי גיל

חוסר ההתאמה של רמת הכולסטרול עם הנורמה משפיע לרעה על צמיגות הדם ועל חוזק הכלים. יתר על כן, בריאות האישה מושפעת לרעה לא רק מגידול, אלא גם מירידה בפרמטרי השומנים.

כדי למנוע הידרדרות אפשרית ברווחתה, יש צורך לבדוק מדי פעם את רמות הכולסטרול בגוף ולנקוט באמצעים מתאימים אם תוצאות המחקר מאשרות את נוכחות הפתולוגיה. מומחים ממליצים על בדיקה כל חמש שנים על ידי כל הנשים לאחר גיל 20.

עם הגיל, ריכוז הליפופרוטאינים בדם עולה. לפיכך, רופאים מקשרים רמה בטוחה של תרכובות כולסטרול בדם עם הגיל.

אצל נשים צעירות, רמות השומנים בדרך כלל נמוכות, מכיוון שעוצמת התהליכים המטבוליים מאפשרת לך להתמודד עם חומרים מזיקים אפילו עם תזונה לא נכונה.

נורמת הכולסטרול בגיל 40-50 שנה

לאחר גיל 40 המטבוליזם מאט ומצב בריאותה של האישה משתנה לרעה. במיוחד בנוכחות הרגלים רעים. לפיכך, מדדי הנורמה לגילאי ארבעים הם גבוהים יותר מאשר אצל ילדים בני שלושים.

לגילאי 50-60

נשים בנות חמישים סובלות מחדירות ואלסטיות נמוכה בכלי הדם, על רקע מחלות כרוניות שונות. בנוסף, במהלך תקופת גיל זו, תפקוד הרבייה יורד ואיתו כמות האסטרוגן, הורמוני המין הנשיים המייצבים את רמות השומנים פוחתת.

בהתאם לכך, נורמת הכולסטרול אצל נשים לאחר 50 שנה הופכת אפילו גבוהה יותר מבעבר.

תקן כולסטרול לאחר 60 שנה

ציון הדרך בן 60 שנה בקרב נשים מאופיין בנוכחות מחלות כרוניות רבות והופעת גיל המעבר, מה שמגדיל את ריכוז תרכובות הכולסטרול בדם. במהלך תקופה זו, חשוב במיוחד לעקוב ללא הפסקה ברמות הכולסטרול והסוכר, כמו גם לאכול נכון.

לאחר תחילת 70 שנה, הערכים הנורמליים של השומנים מופחתים משמעותית.

טבלת הכולסטרול לגיל האמיתי

בדיקת דם לכולסטרול ניתנת מאצבע. תוצאות המחקר מאפשרות לקבוע לא רק את הרמה הכוללת של הליפידים, אלא גם את כמות ה- LDL וה- HDL במסה הטוחנת של חומר לליטר דם.

הטבלה מראה כי מדדי השיעור גדלים בהדרגה עם הגיל.

גילאינדיקטורים כלליים mmol / lLDL, mmol / lHDL, mmol / l
20 שנה3.16 – 5.591.48 – 4.120.85 – 2.04
בת 253.32 – 5.751.81 – 4.040.96 – 2.15
30 שנה3.37 – 5.961.84 – 4.250.93 – 1.99
בת 353.63 – 6.271.94 – 4.450.88 – 2.12
40 שנה3.81 – 6.531.92 – 4.510.88 – 2.28
בת 453.94 – 6.862.05 – 4.820.88 – 2.25
50 שנה4.20 – 7.382.28 – 5.210.96 – 2.38
בת 554.45 – 7.772.31 – 5.440.96 – 2.35
60 שנה4.45 – 7.692.59 – 5.800.98 – 2.38
65 שנה4.43 – 7.852.38 – 5.720.91 – 2.48
> בן 704.48 – 7.252.49 – 5.340.85 – 2.38

הרמה האופטימלית היא כולסטרול כולל, שלא יעלה על 4.5 מ"מ / ל. הרמה האופטימלית של LDL אינה גבוהה מ- 4.1 מ"מ / ל"ל, וה- HDL אינו נמוך מ- 1.5 מ"מ / ל"ל.

בנשים הרות, נפח הדם הכולל מכפיל את עצמו, ולכן רמות הכולסטרול התקינות הן בין 3.3 ל- 7 מ"מ / ל"ל, תלוי בגיל האם העתידית.

פענוח תוצאה של בדיקת דם לכולסטרול

על פי פענוח התוצאה של המחקר על כולסטרול, הרופאים מונחים על ידי טבלה עם מדדים לנורמת הגיל. הסיכון לפתח פתולוגיות לב וכלי דם על רקע טרשת עורקים מוכיח לא רק בעלייה משמעותית בפרמטרי השומנים, אלא גם על ידי נוכחות עודף משקל, כמו גם עליות לחץ תכופות.

גורם סיכון חשוב נחשב לגיל לאחר 45 שנים.

בתוצאות המחקר תוכלו למצוא את מוסכמות האינדיקטורים:

  • כולסטרול כולל - חול;
  • ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה - HDL;
  • ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה - LDL;
  • טריגליצרידים - TG;
  • מדד אתרוגניות - אי.

עם סטיות משמעותיות מרמות הכולסטרול הרגילות, עליך ליצור קשר עם קרדיולוג.

דיאטה לכולסטרול גבוה אצל נשים

עלייה משמעותית ברמות הכולסטרול מצריכה תיקון, תוך התחשבות במשקל ובאורח החיים של המטופל.

הרופאים היעילים ביותר שוקלים את השיטות הבאות:

  • תרופות הכוללות שימוש בסטטינים - גלולות מיוחדות שמורידות את השומנים בדם;
  • תזונה עם דומיננטיות של מזונות בהם אין כולסטרול או נמוך;
  • שיטות חלופיות המקטינות אינדיקטורים קריטיים למצב נורמלי.

תוצאות הטיפול האופטימלי מושגות בשיטות אלה.

אילו מזונות מורידים כולסטרול?

דיאטה נגד כולסטרול מאפשרת לתקן את הדיאטה עם עלייה במוצרים עם יכולת ניקוי של כלי.

שימושי במיוחד הם:

  • ירקות - גזר, עגבניות, ארטישוק, אבוקדו, שום, אפונה, סלק, ברוקולי, תרד, כרוב לבן;
  • פירות - בננות, אננס, פירות הדר, תפוחים;
  • פירות יער - חמוציות, ויברניום, דומדמניות שחורות, ארוניה, פטל, אוכמניות.

בנוסף, רצוי להוסיף לתפריט היומי דג ים שמנוני, אגוזים וירקות, קינמון וכורכום. המשקה היעיל ביותר הוא תה ירוק, מיצים סחוטים הכוללים ירקות ומשקאות פירות.

כל שומן צמחי הוא בטוח במונחים של עליית כולסטרול, מכיוון שהתאים שלהם אינם מכילים תרכובות כאלה. אך לשמן זית יש תכונות חשובות במיוחד.

כיצד להוריד תרופות עממיות בכולסטרול?

כדי לנרמל את מאזן הכולסטרול בדם, הרפואה המסורתית כוללת שימוש בעשבי תיבול ורכיבים טבעיים.

בין הכלים האמינים, היעילים והמוכחים ביותר:

  • לשתות משורש שן הארי היבש. כפית אבקה מבושלת כמו תה רגיל;
  • תמיסת עלה של שפם מוזהב. צמח זה ידוע זה מכבר בשל סגולותיו הרפואיות. סדין באורך של לפחות 20 ס"מ נחתך ומתעקש בליטר מים רותחים. שתו את התרופה בכף 20-30 דקות לפני האכילה;
  • לימון ושום - כלי מצוין לניקוי כלי ממצב של כולסטרול. עבור ק"ג לימונים אחד קח 200 גר 'שום, טוחן ולגם שני לגימות מדי יום;
  • תמיסת אלכוהול פרופוליס היא תרופה עוצמתית נגד ליפידים.
  • אפר הרים אדום יסייע בייצוב רמות הכולסטרול אם תאכלו קומץ פירות יער טריים מדי יום.

שינויים באורח החיים והתזונה, הנחוצים לתיקון הכולסטרול, ישפיעו לטובה על הרווחה הכללית של האישה - הם ישפרו את מצבה של עורה, ציפורניה ושערה, ייצבו את השינה ואת מערכת העצבים. והכי חשוב, הם יהפכו למקור אנרגיה בלתי נדלה ליישום תוכניות לעתיד.