איך לנצח את הקנאה? דרכים לעזור להציל מערכת יחסים

בגלל הקנאה, זוגות רבים מתפצלים. מבחן זה אינו עומד במערכות היחסים הרבות שמסתיימות בגלל העובדה שאחד מבני הזוג פשוט עייף מללחם עם השני. בלי קשר לסטטיסטיקה, הקנאה במערכות יחסים רחוקה מהסוף. שקול דרכים שיעזרו לך להתגבר על קנאה.

גש לליבה

כל ביטוי של קנאה נובע מספק עצמי (עמוק בפנים). תחושה זו גורמת להרבה רגשות שליליים עד לכעס, זעם ותוקפנות. זו הסיבה שקשה מאוד לזהות את שורש הקנאה שאפשר לעבוד עליו. אבל זה הכרחי אם אתה באמת רוצה להתגבר על הרגשות השליליים שלך ולקיים מערכות יחסים.

הימנע ממצבים מסופקים

אם אתם במערכת יחסים עם בן זוג שלעתים קרובות מקנא או הבעלים, התרחקו ממצבים מפוקפקים. אל תתגרות בזה ואל תתעצבן. זה על היד שלך.

איך למגר את הקנאה? אל תתן סיבה. זה די קל. אם בן הזוג שלך לא אוהב את זה אתה הולך למועדון עם חברים בימי שישי, פשוט לוותר על בידור כזה (או אל תלך לשם לבד).

כמפלט אחרון הגדירו עם גבולות בן זוגכם שאסור לכם לחרוג. ויהיה לך הרבה יותר קל לתקשר עם המין השני, כי כבר תדע מה מותר לך ומה אסור לעשות.

תעבוד על עצמך

קנאה יכולה להיות תחושה בירושה או מפותחת לאורך זמן, אבל אתה עדיין יכול לעבוד על עצמך. אל תמשיכו להיות עצבניים. פשוט עשה כמיטב יכולתך לבנות אמון ביניכם. דבר על הבעיות שלך עם בן זוג. אולי הוא יכול לעזור לך.

שלוט ברגשות שלך, נשוף והפסיק לעטוף את עצמך. למה אתה חושב שחברה שלך רימה אותך אם היא רק חונכה מהעבודה מכיוון שעמיתתה בדרך?אל תחשוב בדפוסים. זה נותן לך תמונה לא נכונה של העולם.

תפסיק להיות אדם נוקשה

תפסיק להכין התפרצויות זעם לבן זוגך ברגע שהוא ייכנס הביתה. אל תפגשו אותו עם רגשות שליליים. נהפוך הוא, אתה יכול לשאול בשלווה את הגבר שלך היכן הוא היה, מה הוא עשה היום ועם מי.

תאמינו לי, תוכלו לגלות מידע שימושי בהרבה על ידי תקשורת עם הלוויין בנימה רגועה. מריבות, טרוניות וסכסוכים ממושכים לא יעניקו לך כלום. בן הזוג שלך ישאף להיות נאמן או לנסות להשתנות לטובה, אם אתה מנהל איתו דיאלוג גלוי ולא נכנס לסכסוך.

החשיבות של תקשורת טובה

כאמור לעיל, תקשורת היא חובה אם ברצונכם לתקן את כל הבעיות בזוג. תקשורת זו יכולה לשמש כלי נשק שתוכלו להשתמש בו כדי להרוג קנאה במערכת יחסים. אם בן / בת הזוג שלך מרגיש חסר ביטחון או קינאה במישהו, עליך לדבר איתו לניקיון.

הסבירו לו את זה אתה לא רודף אף יעדים, מתקשר עם המין השני, שאתה אוהב רק את חבר הנפש שלך ולא מתכוון לשנות את אהדתך. לוודאות רבה יותר, אתה יכול לבוא עם תירוץ (משהו שיכול לקשר אותך לחבר שלך. לדוגמא, זה עוזר לך בפרויקט עבודה).

תן יותר מקום ללוויין

שמתם לב שרחוק מכל זוג מקנאה? אבל מה עוזר להם? האם כולם כל כך בטוחים בעצמם? למעשה, זה עוזר להם ששני בני הזוג מעניקים זה לזה מספיק מרחב וחופש פעולה. כשאתה לא מרגיש כמו ציפור בכלוב, לא יהיה לך רצון לשנות.

מתן זה לזו מרחב בזוגיות יכול לרוב לעבוד לטובתך, מכיוון שתוכלו להכיר אחד את השני טוב יותר.

עבודה על פרנויה עם פסיכולוג

איך להיפטר מקנאה? אתה צריך לעבוד עם פסיכולוג על מחשבותיך האובססיביות. פרנויה לא מאפשרת לכם לחיות בשלום ולבטוח בבן / בת הזוג.

נסו יחד עם רופא מומחה לברר מהן הסיבות האמיתיות להתנהגותכם. אולי אמך מילדות קבעה אותך לעובדה שכל הגברים בוגדים. או אולי אתה פשוט לא יכול להתאושש מקשר עבר בו החבר שלך בוגד בך. בכל מקרה, ניתן לפתור את כל הסוגיות הללו. פשוט הירשם לפסיכולוג, ותפסיק את התרחשות הקנאה שוב במערכת יחסים.

נסה להרגיע את בן זוגך, אל תתעלם מדבריו

אם אתה יודע שבן / בת הזוג שלך במערכת יחסים הוא קנאי ופרנואידי, אז הדרך הטובה ביותר לפתור את המצב הזה היא להרגיע אותו ולא לפתח סכסוך על ידי הוספת דלק לאש. כשאתם משחקים במשחקים כאלה, אתם רק יהפכו את בן / בת הזוג שלכם מועדים יותר לקנאה.

לנחם אחד את השני ולהבין שקנאה בסופו של דבר תעלם, תשפר את מערכת היחסים שלך. זו דרך נהדרת להתגבר על קנאה. הידיעה שיש אור בקצה המנהרה תמיד מניעה ומעוררת השראה.

אל תשווה את בן / בת הזוג שלך עם אף אחד

איך לעזור לגבר שלך להתגבר על קנאה? ואולי כל העניין נמצא בך? בטח שאתה מסיים את זה, ומשווה ללא הרף את בן / בת הזוג שלך עם מישהו שאתה מכיר.לדוגמא, נאמר כי בחור לשעבר דאג לך יותר טוב מלהיות אמיתי, שעמית לעבודה מרוויח הרבה יותר פעמים, ששכן שנחת על הנחיתה מביא ללא הפסקה פרחים לאשתו וכן הלאה. האמינו לי, בהצהרות כאלה אתה צריך להיזהר. גברים תופסים מילים כעלבון והשפלה בכבודם.

בנוסף, בן הזוג בהחלט יחשוב כך אתה יכול לעבור על שכן, עמית, או תחזור מחדש לראשון, מכיוון שהם טובים בהרבה.

אחת הדרכים היעילות ביותר למאבק בקנאה היא דחיית השוואה. זה יכול להיות יעיל כאשר הוא משווה את בן זוגו עם אחרים, וגם כשמדובר בהשוואה בין עצמו למישהו אחר.

התכונן לאבד בן זוג

כמובן שאנו מנסים להתגבר על קנאה ולעזור לקיים מערכת יחסים, אך לעיתים אנו יכולים לקוות לרעה. אם בן זוג יכול להוכיח את נאמנותו אליך - בסדר. אם לא, לפחות תהיה מוכן נפשית לפרידה. תאמין לי, זה לא יזיק כל כך, כי ציפית למעשים כאלה מגבר.

נתחו את מערכת היחסים שלכם

נתחו את מערכת היחסים שלכם. זה יעזור לך לגלות היכן בדיוק ומה השתבש. אולי, לפני כן, רגשות שליליים כאלה לא עלו לכיוונו של בן הזוג. אז חשבו, מאיזה רגע התחלתם לקנא. אולי מישהו הופיע בחייו של האיש שלך? אולי הופיע עוזר במאי חדש בעבודה או שכנה חדשה וצעירה וחלקה איתך חדר. ברגע שתבין מה לא בסדר, תבינו איזה סוג של בעיה עליכם לפתור. כך שתוכלו להגן על עצמכם מקנאה במהירות האפשרית.

למד את עצמך בזהירות

אף אחד לא אוהב לבקר מישהו אחר, לכן מוטב שתלמד את עצמך בזהירות כדי להגביל עוד יותר את השפעות הקנאה על דעתך על סמך מידע. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו (אמא, החברה הכי טובה, עמית), אם אתה חושב שמשהו במערכת היחסים שלך לא הולך כמו שרצית.

קביעת גבולות או כללים

קביעת כללים במערכת יחסים עשויה להיראות כאמצעי קשה, אך אם אף אחת מהאפשרויות שלעיל לא תעזור לך, כך תוכל להתמודד עם קנאה וטינה. קבעו עם בן הזוג כללים ספציפייםשתצפו בהם, כך שבמקרה כזה לא יתעוררו שאלות עבורכם או של אישכם. שניכם יהיו הרבה יותר רגועיםמכיוון שכולם יודעים כי בן זוגו יודע את גבולות המותר.

זכרו שיש חיים שמעבר לקנאה

ישנם חיים שמעבר לקנאה, וככל שתבין יותר מוקדם זה יהיה טוב יותר עבורך. מדוע אתה מבלה את כל זמנך על רגשות שליליים אם יש לך את כל ההזדמנויות והסיכויים לחיים מאושרים? יש לך בן זוג ממנו אתה יכול להרגיש טיפול, תמיכה ואהבה. מדוע כל מיני מחשבות ודאגות אובססיביות המשפיעות לרעה על בריאותך הנפשית?

זכרו תמיד והרגיעו את עצמכם, חוץ ממך, אנשים רבים סבלו מבעיה זו, ורבים מהם עדיין מצאו דרך לצאת ממנה. ועכשיו כולם ממש נהנים מהקשר שלהם. נסה לעשות את אותו הדבר בשבילך. מיד תרגישו עד כמה אהבה טובה היא ללא קנאה.