בתקופה שלאחר הלידה, כאשר האם מפסיקה להניק, מוחלפת רקמת הבלוטה ברקמה שומנית בבלוטת החלב, שמשפיעה על צורת השד. פרולקטין, השומר על גמישות במהלך ההנקה, מפסיק לייצר, ולכן השד מתרוקן, ובמקרים מסוימים, הופך קטן עוד יותר מאשר לפני הלידה. אך אל תתייאש, מכיוון שישנן שיטות רבות לשיקום השד לאחר ההנקה.
תוכן חומר:
תכונות של מבנה השד הנשי
בלוטות החלב - בלוטות של הפרשה חיצונית, השייכות למערכת הרבייה ונמצאות על המשטח הקדמי של החזה, וזו הסיבה שנקראות "שד". האיבר המזווג הנקבי אחראי על ייצור חלב ונועד להזין צאצאים בדרך טבעית.
מבנה חיצוני:
- פטמה - הנקודה הקיצונית והפיגמנטית ביותר של החזה, מכוסה בקמטים;
- areola - מעגל הפרנזה, הוא סוף צינורות החלב הפנימיים;
- פקעות מונטגומרי - בליטות קטנות על היקף paralosal.
מבנה פנימי:
- גוף בלוטת החלב הוא היווצרות קמורה צפופה של אונות המכוסות בשכבת שומן;
- אונות - צורות חרוטות וצורות בצורת חרוט הממוקמות באופן רדיאלי סביב הפטמה מבפנים. הוא סופר בין 15 ל 20 אונות נפרדות בכל שד, מופרדות על ידי רקמת חיבור;
- פרוסות - רכיבים של כל מניה. יש להם ממדים שונים;
- alveoli - lobules מכוננים, קוטר 0.05 - 0.07 מ"מ.
הערה מבנה בלוטות החלב זהה לכולם, אם לא מתגלים חריגות טבעיות. הגודל והצורה קשורים למאפיינים האישיים, הנקבעים על ידי גורם תורשתי. החזה השמאלי לרוב גדול מהימין.
החלמה לאחר הנקה
הנקה ללא ספק משפיעה על צורת בלוטות החלב ועל מצב העור. אבל אתה יכול לשחזר את המראה היפה של החזה. רצוי לעשות זאת מייד לאחר סיום האכלה. אז, כיצד להחזיר את גמישות השד ולמנוע פגמים? שקול את הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם בעיה זו.
חשוב: לאם המצפה יש זכות לבחור אם להניק את תינוקה או לא. אבל כדאי לזכור שלא היו תחליפים אפריורי לחלב האם, אין ולעולם לא יהיו.
סט תרגילים, עיסוי
פעילות גופנית היא הדרך היעילה ביותר להידוק שדיים נופלים, אך לפני שתתחיל בשיטה זו, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא.
קומפלקס אפקטיבי:
- מכופף את הזרועות במרפקים, כורע על ברכיו. בהתאם ליכולות שלך, אתה יכול לנוח עם הידיים גם על הרצפה וגם על הספה, רהיטים אחרים. שכיבות סמיכה מבוצעות ב -3 סטים של 10 פעמים, עם הפסקה של דקה.
- "מספריים." מתחים את הידיים קדימה, בצעו נמרצות תנועות חצייה עם שתי הגפיים לפניך. בצע 20 פעמים, 3 סטים.
- נדנדות ידניות חלופיות. השמאלית נמצאת על החגורה, הימנית בתנועה ולהיפך. בצע תנועות סיבוב קדימה ואחורה ושמאל-ימין 10 פעמים בשלוש מערכות של כל איבר.
- קרש. כשידיכם מונחות על הרצפה, כופפו את הידיים, החזיקו את הגוף 20 - 30 שניות, ב -3 סטים עם הפסקה של לא יותר מ 30 שניות.
כשעושים תרגילים, היזהר מנשימה. עשה זאת נכון. ללא תנועות פתאומיות. לפני שמתחילים אימון, כדאי לבצע חימום קטן, מתיחות, כדי לא לפגוע בשרירים.
לאחר סדרת שיעורים, בהחלט כדאי שתעשו עיסוי בשדיים:
- שמן עיסוי משמן את פני העור.
- מלטפים את החזה, אנו מבצעים תנועות מהפריפריה לפטמה.
- על ידי עיסוי תנועות אנו מגיעים לבלוטות החלב ומבלי ללחוץ, לוש אותן בעדינות בקצות האצבעות.
הליך העיסוי לכל שד הוא 5 דקות.
יש לבצע שיעורים ועיסויים באופן קבוע. כך ניתן יהיה להדק שדיים נפולים בזמן הקצר ביותר.
תרופות עממיות
בקרב הרפואה המסורתית ניתן היה למצוא כאלו שמכוונות לשיקום אפקטיבי של השד לאחר תקופת ההנקה בבית.
מוצרי מזון:
- אגוזים (בעיקר אגוזי מלך). מכילים כמות אדירה של ויטמינים, מינרלים. השימוש בכמות קטנה של מוצר זה פעם ביום יסייע לגוף הנשי להתאושש במהירות. במזרח נהוג לאכול אגוזים עם עשבי תיבול, כמו כמון, קינמון, רוזמרין, כורכום.
- ענבים הזן הכהה מכיל ביופלבונואידים שמאטים את הזדקנות העור הנשי ומסייעים בהתחדשותו. די בצריכה של 100 - 150 גרם ליום.
- ירק לא מזוקק הוא קטן. 1 כף. l פעם ביום תעניק לתאים חיות.
תצורות:
- מקונסי ההופ. 1 כף. l שפכו מים רותחים, תנו לו להתבשל ולשתות בלגימות קטנות לאורך כל היום. מכיל חומרים מועילים לגוף הנשי.
- מלוח האם. הייצור והשימוש זהים לחלוטין למתכון הקודם.
- מזרעי חילבה. קורט נשפך עם מים רותחים, מתעקש, מתוח לפני השימוש. הוא נלקח במנות קטנות לפני הארוחות.
דחיסות:
- שמן צמחי. הבד הספוג מוחל על החזה שטוף במים חמים, עטוף במשך חצי שעה. לאחר מכן יש לשטוף עם נוזל חם. שמנים רווים את הדרמיס בחומרים שימושיים, מעניקים לו גמישות.
- תצורות של עשבי תיבול. הם משמשים באותו אופן כמו דחיסה של שמן צמחי.
עטיפות (מסכות):
- קייל ים. המסה הכתושה מוחלת על שדיים נקיים ויבשים, עטופים בסרט נצמד או שקית ניילון, למעלה - עם צעיף למטה למשך 30 דקות. שטוף במים חמים. הליך זה רווי את העור בכמות אדירה של ויטמינים, חומרים מזינים.
- מחית ברי. משמש באנלוגיה עם אצות ים.
- מלפפוןיישום דומה.
דוחה ניגודים מעוררת רקמות על ידי שינוי הטמפרטורה של זרימת המים, ומאפשרת להם לקבל צליל.
ביצוע הליך דומה מותר במהלך ההנקה, לאחר כל הנקה. אף אחד לא מדבר על נחל קרח או חם, כדאי להתאים לעצמכם את הטמפרטורה המותרת של המים בנפרד, תוך עיסוי לסירוגין בחזה הימני או השמאלי בתנועות סיבוביות. ההליך אורך 10 עד 15 דקות.
תכשירים לבית מרקחת וקוסמטיקה
כאשר אין זמן לבצע תרגילים, פעולות עיסוי, עטיפות גוף ודחיסות, מצילים "מצילים" אסתטיים, אליהם שייכים מרקחת ותכשירים קוסמטיים.
רשימת הכלים היעילים:
- קרם UPSIZE. מהדק את שרירי ועור החזה, התוצאה מורגשת לאחר חודש של שימוש. Deoxymyroestrol בהרכב לא רק משפיע על התחדשות, אלא גם מסוגל להשפיע על צמיחת בלוטת החלב.
- תמצית מהשורש של pueraria myrifica. הוא מזין מכיוון שיש בו קומפלקס ויטמינים מן המניין ויוצר מחסום מגן מפני רעלים לאחר השימוש.
- שמן אתרי עלה. מקדם התחדשות של הדרמיס, מסיר סימני מתיחה גלויים לאחר ההנקה.
- בוסקס. מכיל פיטואסטרוגנים - רכיבים צמחיים המופקים מדגנים וקטניות. ברגע שהם נמצאים בפנים הם עוברים לתרכובות הורמונליות פעילות המקדמות התחדשות רקמות. יש להם גם אפקט אנטי-גרעיני. כדאי להשתמש בפרק זמן ארוך.
- קפה "מקסיבוסט". המשקה הכולל pueraria Mirifika. מסייע בשיקום הגוף הנשי לאחר הלידה ותקופת ההנקה, משפר את חילוף החומרים, מסיר רעלים. הוכח כיעיל לפחות 4 חודשים, כוס אחת פעם ביום.
טיפים מרופאים מנוסים
ממולוגים רבים נותנים מגוון טיפים כיצד להחזיר את צורת השד ולהשיג את התוצאה הרצויה ללא תופעות לוואי נראות לעין. במאה הקודמת ראה אור ספרו של ד"ר לורי, המפרט את ההמלצות הפשוטות והיעילות ביותר לשיקום הגוף הנשי. טיפים אלה לא איבדו פופולריות בימינו.
הבסיס שלהם הוא 3 עקרונות חשובים:
- תזונה נכונה;
- פעילות גופנית;
- שינה קול לפחות 8 שעות בלילה.
יש לכלול את המזונות הבאים בתזונה של אישה מדי יום:
- עופות, עגל;
- חלב טבעי;
- קפיר דל שומן למשך הלילה;
- שמן דגים.
אימונים יומיים יתאימו את שרירי החזה, יהדקו את המחשוף הנפול ויהפכו את אמא לאטרקטיבית יותר.
הערה: ניתן להמליץ למנתחים פלסטיים להסיר פגמים בשד בניתוח. אחד הסוגים הנפוצים ביותר של הפלטה הוא ביניים.
יש לזכור כי רופאים רבים מייעצים ללבוש חזייה שנבחרה כראוי התומכת בצורת החזה. הוא יחסוך מסימני מתיחה גדולים עוד יותר. אישה שרוצה להחזיר לעצמה את צורותיה הקודמות פשוט מחויבת ללבוש תחתונים נוחים ונוחים.
חריצות ועבודה יעזרו לאישה להחזיר את המראה היפה לאיבוד של שד שלה לאחר ההיריון, להוביל ולהאכיל את תינוקה.
