מבנה גופם של כל האנשים זהה, דבר שאי אפשר לומר על יכולות נפשיות. אדם אחד ממש תופס את כל מה שמטוס בו, ומסוגל לאחסן כמות עצומה של מידע בזכרונו, בעוד שהאחר לא מצליח. הסיבה היא המוח, או ליתר דיוק, התפקודים הקוגניטיביים שלו. שקול מה זה, תחת השפעה של אילו גורמים הפרות מתרחשות ובמה הם באים לידי ביטוי.
תוכן חומר:
מהן פונקציות קוגניטיביות, ומה חל עליהן
בתרגום מילולי מקוגניטיו לטיני - "ידע". פונקציה קוגניטיבית הנקראת תפקודי מוח גבוהים יותר המאפשרים לאדם לתפוס, לעבד ולאחסן את המידע שהתקבל. הודות לכך אנשים מסוגלים לקיים אינטראקציה עם הסביבה והחברה.
פונקציות אלה כוללות:
- תפיסה חזותית. בעזרת פונקציה זו האדם מבחין ומזהה גירויים שונים. זה מה שמאפשר להבין כיצד נראים אנשים וחפצים מסביב, וגם להבין את ההבדל בין, למשל, שלט לטלוויזיה ונעליים.
- תשומת לב במילים פשוטות, פונקציה זו מסייעת לאדם ביישום פעילויות מוחיות ומוטוריות. בזכותו, בין גורמים חיצוניים, כמו צלילים, ריחות ותמונות, כמו גם מחשבות ורגשות פנימיים, למשל, אדם מתרכז במה שיועיל לו באותו הרגע.
- הזיכרון. זהו תהליך מורכב המקודד, מאחסן ומשכפל את המידע שהתקבל. זה קשור קשר הדוק ליכולת הריכוז, כי בלעדיו אי אפשר להשיג מידע במלואו.
- יכולות ביצוע.ניתן לייחס זאת גם לתפקודים קוגניטיביים, מכיוון שהם אחראים לקשר שבין קיבוע המידע לשימוש בו נוסף. יכולות כאלה ניתנות על ידי פעילות קליפת המוח הקדם-פרונטלית במוח.
- נאום. מערכת תקשורת זו מאפשרת לאנשים לתקשר זה עם זה, והיא גם קשורה לגיבוש מחשבותיהם. מחלקות מוח שונות נמצאות בתהליך, שנמצאות, לרוב, בחצי הכדור השמאלי.
במילים אחרות, התפקודים הקוגניטיביים של המוח עוזרים לתפוס את כל מה שמקיף את האדם, להחליט על דעתו ולתקן אותו בזיכרון.
גורם לתפקוד לקוי של המוח
ליקוי קוגניטיבי נחשב לסימפטום בטוח של הפרעה במוח. הם יכולים להיות פונקציונליים, כאשר תופעה כזו היא זמנית ואורגנית, המאופיינת בתהליכים בלתי הפיכים.
הקטגוריה הראשונה כוללת הפרות שעוררו גורמים כאלה:
- עבודת יתר;
- לחץ קשה או ממושך;
- עומס רגשי ונפשי.
הפרעות אורגניות מתרחשות על רקע מחלות שונות, כאשר תהליך העברת הדחפים במוח "משתולל".
הפרה כזו יכולה להיות מופעלת על ידי:
- סוכרת;
- הפרעות בחילוף החומרים ותהליכי ההומאוסטזיס;
- תת פעילות של בלוטת התריס;
- יתר לחץ דם
- לקוי במחזור הדם במוח;
- אוטם שריר הלב;
- פגיעות במערכת העיכול;
- מחלת אלצהיימר או פרקינסון;
- השמנת יתר
- השימוש במינונים גדולים של אלכוהול או סמים.
הפרעות בתפקוד הקוגניטיבי מסווגות לפי חומרה. הם יכולים להיות:
- אור. במקרה זה, החריגות אינן חשובות, לאדם יש בעיות בזיכרון ובקשב, כמו גם עייפות.
- בינוני. בערך עשירית מהפרעות אלה זורמות בהדרגה למחלת אלצהיימר. עם הזמן התסמינים הולכים וגדלים, ישנה הידרדרות ביכולת החשיבה והזכירה, ומתפתחות בעיות דיבור.
- כבד. ככלל, הפרעות אלה מתרחשות בגיל מבוגר ומאופיינות בהפרעות נפשיות. סימן למצב זה הוא חוסר התמצאות במרחב, כאשר אדם הופך בהדרגה לילד, מאבד מיומנויות בסיסיות.
תשומת לב! במקרה האחרון, החולים זקוקים לטיפול וצריכה מתמדת של כספים תומכים. הם כבר לא מסוגלים לתת שירות לעצמם.
כיצד לשפר את היכולות הנפשיות
שיפור התפקודים הקוגניטיביים של האדם מועיל על ידי פעילויות כגון אימון גופני ואימונים, כאשר הוא רוכש באופן קבוע כל ידע ומיומנויות חדשות. כמו כן פעילות המוח מושפעת מהתזונה והקפדה על שגרות יומיומיות. בנוסף, אתה זקוק למנוחה טובה ותקשורת הקשורה לרגשות חיוביים. ויש מספר תרופות שיכולות לשפר את הביצועים הקוגניטיביים.
שמן דגים
כולם ידעו על היתרונות של מוצר זה מאז ילדותו, למרות האמירה הפופולרית כי "שום דבר לא מפחיד את העולם כמו שמן דגים שנוא." לחומצות השומן הרב-בלתי-רוויות הקיימות בו, כמו דוקוזהקסאנואית ואיקוספאנטנואית, יש השפעה חיובית על הלב, כלי הדם ומערכת העצבים. הם גם עוזרים לאזן לחץ ולמנוע קרישי דם. בנוסף, אנזימים אלו יכולים להשפיע על מאזן הטריגליצרידים, שתוכנו המוגבר כרוך בהתפתחות סוכרת.
נטילת מוצרי שמן דגים תועיל בכל גיל. עבור תינוק או ילד צעיר פג, השפעה חיובית היא שיפור חדות הראייה, הגברת היכולות הקוגניטיביות והתפתחות מוחית תקינה. בקרב חולים קשישים, נטילת שמן דגים ופורמולות אחרות המכילות חומצות שומן רב בלתי רוויות מפחיתה את הסיכון לדמנציה סנילית.
קומפלקס ויטמינים מקבוצה B
הנוסח "ויטמיני B" משלב מספר אלמנטים המשפיעים לטובה על גוף האדם. ללא אנזימים אלה, תפקודו התקין אינו אפשרי. כתוצאה מנטילת המתחמים, מתעוררות מספר השפעות חיוביות המסופקות על ידי המיקרו-אלמנטים המצוינים.
למידע נוסף בנושא זה:
- הזיכרון משתפר על ידי העלאת רמת התיאמין (B1) בדם;
- מדדי לחץ הדם משוחזרים, קרישת הדם מנורמלת בגלל התוכן של הפירידוקסין במתחמי ויטמין (B6);
- יתרות הכולסטרול והטריגליצרידים מנורמלות, ייצור חומצות אומגה 3 מופעל, הסיכון למחלות כלי דם כתוצאה מניאצין מופחת (B3);
- תהליכי השפלה מאטים וחומרת לקות הזיכרון כתוצאה קובובלמין (B12) פוחתת;
- כמות ההומוציסטאין בדם פוחתת - זהו חלבון שתוכנו המוגבר כרוך בטרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם, כמו גם הפרעות בזיכרון, השפעה זו ניתנת על ידי חומצה פולית (B9).
טיפ. מומחים ממליצים על שימוש במתחמי ויטמין בצורה קו-אנזים. כך שהזמינות הביולוגית שלהם והפעילות שלהם גדלות.
לציטין וכולין
רבים מחשיבים בטעות לציטין וכולין כאותו חומר. למעשה, מדובר באנזימים הקשורים זה לזה המשפיעים על מצב הכבד ומערכת העצבים.
לציטין הוא תרכובת שומנית המיוצרת על ידי גוף האדם. אבל אתה יכול להשיג את האנזים הזה ממזון, מחיות וירקות. הוא מכיל כבד, ביצים, מוצרי סויה, בוטנים ונבט חיטה. ורכיב זה נמצא גם בגלידה, רטבי מיונז, שוקולד ומרגרינה.
כולין הוא המרכיב באצטילכולין הקיים במוח. זה הכרחי לתפקוד הולם של זיכרון ופעילות שרירים. אתה יכול להשיג אנזים זה ממזון על ידי אכילת כבד, חלמונים, סויה, מיץ ענבים, כרוב ובוטנים.
לציטין וכולין הם חלק ממכלולי ויטמינים רבים, הן בקבוצת B והן בתוספי מזון רב-רכיבים אחרים.
תמציות צמחים
בין המוצרים המבוססים על תמציות צמחים המסייעים בשיפור תפקודיות המוח, בולטים הבאים:
- גוטו קולה. צמח זה מכיל תרכובות רבות המסייעות בהגנה על הלב, כלי הדם וחומר המוח. תרופות המבוססות על זה תורמות לשיפור מצבו הרגשי של האדם, נורמליזציה של לחץ תוך גולגולתי, חיזוק הזיכרון, הקשב והיכולות האינטלקטואליות.
- גינקו בילובה. מרכיב צמחי זה משמש ברפואה לטיפול במחלות שונות הקשורות בתפקודי כלי הדם והמוח. תרופות המבוססות על כך מסייעות בשיפור הזיכרון והחשיבה, אפילו בקרב חולי אלצהיימר. וגם בעזרת כלים אלה ניתן למנוע מספר הפרעות המשפיעות על התפקוד הקוגניטיבי.
- תמצית אורן לחוף הים או פיקנוגנול. תרכובת זו היא נוגד חמצון רב עוצמה וגם מונעת הידבקות של חלבונים. הוא משמש להגנה על חומר המוח, יש לו גם השפעות מועילות על תאי העצב ומסייע במניעת שבץ מוחי. השימוש בתרופות מסוג זה מסייע לנרמל את הפעילות הנפשית, להגביר את הזיכרון ולבטל שכחה.
חשוב להבין שאי אפשר לשפר יכולות מולדות אפילו עם תרופות יעילות ביותר. הכלים המתוארים רק יעזרו להם לחשוף את עצמם באופן מלא, וגם יגן עליהם מפני הפרעות המשפיעות לרעה על התפקוד הקוגניטיבי.
