בעזרת שומשום אתה יכול לא רק לגוון את התזונה היומית שלך, אלא גם תוך זמן קצר להיפטר ממחלות רבות, ולשפר את המצב הכללי של הגוף. זה שימושי באותה מידה גם בצורה של דגנים וגם בצורה של שמן. לכן במאמר זה ננתח מהם היתרונות והנזקים של זרעי שומשום, כיצד לקחת מוצר זה ומתי עדיף לסרב להשתמש בו.
תוכן חומר:
ההרכב הכימי ותכולת הקלוריות של זרעי השומשום
זרעי שומשום הם בעלי די קלוריות, שכן מחציתם מורכבת משומנים. 570 קק"ל נופלים על 100 גרם מוצר. זרעים כוללים כמות גדולה של סידן, שנספג בגוף טוב בהרבה מזה שאנחנו מקבלים ממוצרי חלב.
מרכיב שימושי נוסף בשומשום הוא שוממין. החומר משמש למטרות מניעה, מכיוון שהוא מסיר ביעילות את הכולסטרול.
בנוסף, הקומפוזיציה כוללת:
- לציטין;
- טוקופרול;
- פיטוסטרול;
- רטינול;
- פיטין;
- ויטמיני B;
- מינרלים;
- חומצה אסקורבית;
- זרחן;
- ויטמין PP;
- מגנזיום
- אשלגן;
- ברזל.
זרעי שומשום - יתרונות לגוף
תכונות שימושיות של זרעי שומשום צוינו באופן הבא:
- הם יכולים לשפר את המצב הכללי של תלתלים וציפורניים.
- מנרמל את הרכב הדם ואת איזון חומצות האמינו.
- הם תורמים להפעלת צמיחת העצם, מחזקים את המסגרת, כך שהם יכולים להיחשב כמוצר חיוני לגוף הילד.
- משמשים כמניעה של מחלות מפרקים ואוסטיאופורוזיס.
- מורידים כולסטרול ועוזרים בבניית מסת שריר.
- הם מגבירים את החסינות, וזו הסיבה שיש לאכול את הזרעים בזמן דלקת ריאות, עם הצטננות ואסטמה.
- הם תומכים בבלוטות החלב במצב בריא.
- חיזוק התשוקה המינית תוך שימוש בזרעי פשתן.
- אדמומיות ופריחות שונות נשללות, וצבע העור בפנים מוחלק כשמוסיפים משחות וקרמים להרכב.
- שחזר רקמות לאחר כוויות שמש, והיה חלק מקוסמטיקה לחות ואנטי אייג'ינג.
מותר ליטול את זרעי הצמח דרך הפה, תוך שימוש בשני דגנים גולמיים וגם בשמן המתקבל מהם. השני נמצא בשימוש נרחב בבישול וקוסמטולוגיה. אם תתחיל להשתמש בזרעי שומשום לסוכרת, ייתכן שתוכל בסופו של דבר לנטוש תרופות לחלוטין.
לגברים
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשומשום לנציגי המין החזק העוסקים בפיתוח גוף. בשל כמות החלבון הגדולה הם מלווים בבניית שרירים, ועוזרים גם להתאושש לאחר מאמץ גופני חזק.
צריכה קבועה תוביל להורדת כולסטרול בגלל הכמות הגבוהה של הפיטוסטרולים. זה, בתורו, יעזור להגביר את העוצמה. בגלל אבץ מופעל החשק המיני, מכיוון שמרכיב זה לוקח חלק פעיל בייצור הטסטוסטרון - אחד ההורמונים החשובים ביותר בגוף הגברי.
לנשים
זרעי שומשום לנשים יכולים להועיל במהלך ההנקה כאשר קיימת בעיית דלקת בשד. כדי לסלק תסמינים לא נעימים, קומפרסים מיוצרים מאבקת זרעי שמן או שומשום. דגנים משמשים כמניעה של סרטן השד, מגבירים את זרימת הדם לאיברי האגן.
קרא גם:זרעי דלעת מועילים ומזיקים
אם תשלב שומשום עם זרעי פרג ופשתן, תקבל אפרודיזיאק עוצמתי. זרעי שומשום יכולים להחליף הורמוני מין, שהם חיוניים לאחר 45 שנה.
יישומים לשומשום
עד היום נעשה שימוש נרחב בשומשום בתחומים רבים. על בסיסו נוצרים קוסמטיקה, דגנים משמשים באופן פעיל להפחתת משקל. וגם שומשום הוכיח את עצמו בצד החיובי לטיפול במחלות מסוימות.
בקוסמטולוגיה
זרעי שומשום מסייעים לשמירה על נעוריות ובריאות העור. מהם אתה יכול להכין תערובת שימושית: לשלב 1 כף. כפית שומשום, מעט סוכר ציפוי וג'ינג'ר טחון. תרופה כזו צריכה להילקח מדי יום בכפית אחת.
על מנת לשלול דלקת חניכיים, להפחתת היווצרות עששת ונזקי אמייל למינימום, נאסף מעט שמן מדי יום בפה ונשמר למשך 3 דקות, תוך כדי שטיפה קלה. ואז את המוצר הנותר יורק החוצה.
בעזרת שמן אתה יכול גם להיפטר משחיקות, חבלות או כוויות. משתמשים בו באופן פעיל במהלך הליכי עיסוי. מסכות שונות מיוצרות על בסיס דגנים - הן תורמות להיצרות הנקבוביות והופכות את העור לרענן יותר.
כאשר יורדים במשקל
כדי להפחית את הקילוגרמים העודפים, תוכלו להשתמש בזרעי שומשום לבן וגם בשחור. העיקר הוא שהמוצר תמיד טרי, אסור לטפל בחום. ישנן כמה דרכים לצרוך זרעים:
- מוסיף כבר לארוחות מוכנות.
- אוכלים בין הארוחות כדי לדכא רעב.
- הכללת עיסוי ועטיפות גוף.
אם תוסיפו סלט שומשום לסלט, תהיה לכם תחושת שובע ארוכה יותר, שתעזור לגוף להתמודד עם מצבים מלחיצים, שהם תופעה די פופולרית במהלך הדיאטה.
שומשום מביא להאצה של תנועתיות המעיים, מה שבתורו מזרז את חיסול מוצרי הריקבון.
המוצר ירוויח את הגוף באלמנטים קורט שימושיים, שיסייעו בשמירה על בריאות שיער, עור וציפורניים.
מתכונים לרפואה מסורתית
שומשום כבר מזמן משמש לטיפול במחלות רבות. דגנים שימשו במהלך הצטננות, עם אסטמה ואפילו עם דלקת ריאות. הם עזרו לנשים להיפטר מבעיות שעלו במערכת הריון המין.
אנו מציעים מספר מתכונים פופולריים שיעזרו בטיפול במחלות מסוימות:
- עם הצטננות מותר גם שמן וגם דגנים. במקרה הראשון, יש לחמם את השמן לטמפרטורת גוף האדם באמבט מים, ואז לשפשף אותו עם המטופל. בתוך המוצר מוחל 1-3 פעמים ביום במשך חצי כפית. בעזרת אנגינה אפשר להוסיף כמה טיפות חמאה לחלב.
- אם יש לך דלקת קיבה, כיב או שיש בעיה בתנועתיות המעי, מומלץ לשתות את הרכב השמן שלוש פעמים ביום למשך כפית אחת.
- עם הבעיה ההפוכה - שלשול - תוכלו לאכול שומשום יחד עם דבש.
- במקרה של נדודי שינה, כפות הרגליים נמרחות בשמן - זה נרגע ומרגיע.
האם ניתן לעשות שומשום במהלך ההיריון וההנקה
בזמן נשיאת התינוק, שומשום יכול להשפיע הן לטובה והן לשלילה על הגוף.
התכונות החיוביות שלה הן כדלקמן:
- מקדם את הובלת הברזל מהכבד לאיברים ורקמות אחרות בגלל הכמות הגדולה של הנחושת.
- מסייע להיווצרות רקמת העצם של התינוק, תומך במערכת השלד והשרירים של האם המצפה עקב רמת הסידן הגבוהה.
- מרווה את הגוף בברזל, ומונע אנמיה.
- זה מנרמל את עבודתה של מערכת העצבים, משמשת כטיפול מונע בעצבנות. זה הכשרון של המגנזיום.
- יש לו משתן, כלומר זה מבטל את הסיכון לבצקת.
- מאפשר לחמצן לחדור באופן שווה ומלא לרקמות, מונע היפוקסיה.
- זה מנרמל את קרישת הדם, לכן הוא יכול למנוע דימום במהלך הלידה.
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה של המוצר, אישה יכולה להתחיל לעלות במשקל באופן משמעותי. אין צורך להתעלל בזרעי שומשום בשליש השלישי, כדי לא להגביר את הסיכון להתפתחות דליות, טחורים ולא להחמיר את הבעיות הקיימות.
כמות גדולה של שמן שומשום יכולה לעורר יתר לחץ דם ברחם, מה שבתורו יכול להוביל ללידה מוקדמת או להפסקת הריון.
התוויות נגד ופגיעה אפשרית
למרות העובדה כי היתרונות של השומשום היו ידועים עוד מימי קדם, ישנם כמה מקרים שעדיין כדאי לוותר עליהם:
- חוסר סובלנות אינדיבידואלית.
- בעיות במערכת העיכול (זרעים מתעכלים די הרבה זמן).
- הריון (במקרים מסוימים עלול לגרום להפלה).
- צום. זה יכול לגרום לבחילה.
- קרישיות גבוהה בדם.
- גיל ילדים עד 3 שנים.
בכל המקרים האחרים השימוש במוצר מותר. מבשלים איתו את המנות האהובות עליכם, השתמשו בכדי לשמור על יופי טבעי ואל תחלו.
