לפעמים האמצעים היעילים ביותר על מנת לרדת במשקל, לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו ולהרגיש נהדר, נמצאים בהישג יד. אלה כוללים, למשל, קמח זרעי פשתן עם קפיר. ניתן לקנות קמח מסוג זה כיום כמעט בכל חנות מכולת או בית מרקחת, הוא לא יקר ויביא תועלת ללא ספק. תכונות הריפוי של קפיר ידועות מאז ימי קדם.

הרכב ותכולת הקלוריות של קמח פשתן

הקמח מיוצר משתילי פשתן כתושים. במפעלים נלחץ תחילה שמן מהזרעים בתהליך הייצור, ורק לאחר מכן העוגה נטחנת. מכיוון שאין כמעט שומן בקמח כזה, ניתן לאחסן אותו למשך זמן רב מאוד.

אתה יכול לבשל קמח בבית, בעצמך, למשל, באמצעות מטחנת קפה או בלנדר. מוצר כזה יהיה שימושי עוד יותר. אבל במקרה זה, עליכם להכין מנות קטנות, ולהשתמש בהן מייד.

הרכב קמח הפשתן כולל:

  1. מרכיבי חומצת אמינו של חלבונים.
  2. חומצות שומן חיוניות, כולל אומגה 3.
  3. מיקרו-סיבים כמו תאית. בזכותם, חומרים מזיקים ועודף כולסטרול מוסרים מהמעיים.
  4. ויטמינים B, C, E.
  5. קומפלקס של יסודות קורט שכל אחד מהם נחוץ לגוף האדם. אלה אשלגן וסידן, ברזל ואבץ, נחושת ומגנזיום, זרחן ונתרן וכו '.
  6. פיטואסטרוגנים הם נוגדי חמצון טבעיים רבי עוצמה השומרים גם על רמת הורמונים תקינה.
  7. עמילן.

אנשים רבים מאמינים כי בננות הן מקור חיוני לאשלגן. אך קמח זרעי פשתן יכיל מינרל זה פי 7 יותר מפרי טרופי.

באשר לתכולת הקלוריות, אכילת 100 גרם קמח זרעי פשתן, אדם מקבל 270 קק"ל.

יתרונות לגוף האדם

קמח זרעי פשתן מיטיב עם כל האיברים ומערכות הגוף ותורם לתפקודם התקין. קודם כל, היא:

  1. מספק פעולה ללא הפרעה של מערכת העיכול. עצירות נסוגה, מוסרים רעלים ורעלים.
  2. בשל בליעת חומצת אומגה 3 בגוף יחד עם קמח זרעי פשתן, מפותחים חומרים המדללים את הדם, מתנגדים להתפתחות טרשת עורקים, מחזקים את דפנות כלי הדם, עוזרים לנרמל את רמת הסוכר בדם ושומרים על לחץ דם תקין.
  3. תרכובת אומגה 6 (חומצה ארכידונית) משחזרת תאי כבד, מרפאת את מערכת הרבייה הנשית.
  4. לאשלגן יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, הוא גם עוזר לשמור על רמות כולסטרול תקינות.
  5. התחזקות החסינות, סביר להניח שאדם יחלה, וסובל יותר קל למחלות עונתיות. עבור אותם אנשים שעובדים בתעשיות מסוכנות, הרעלים יסוללו מהר יותר מהגוף.
  6. קמח פשתן שימושי גם לעור - furunculosis נסוג, אקנה נרפא.

תזונאים ממליצים על קמח זרעי פשתן לירידה במשקל ושמירה על המשקל הרגיל לאחר מכן. היעיל ביותר הוא קבלת קמח עם קפיר.

איך לקחת את זה לירידה במשקל

השתמש בקמח זרעי פשתן עם קפיר לירידה במשקל - זה אומר לא רק להוריד קילוגרמים, אלא גם לא להרגיש רעב. הקורס אורך 3 חודשים, אתה יכול להוריד עד 15 ק"ג - כ -5 ק"ג בחודש.

הדיאטה על קמח פשתן וכפיר נראית כך. בחודש הראשון מחליפים ארוחה אחת (ארוחת בוקר או ארוחת ערב) בתערובת - מערבבים 100 כפות קפיר בכף כף. כפית קמח זרעי פשתן. בחודש הבא, באותו 100 גרם של קפיר, שימו 2 כפות. כפות קמח, בחודש האחרון - 3 כפות. כפות. אם אין די בירידה במשקל - לאחר חצי שנה ניתן לחזור על הקורס.

שימו לב! האם יעיל יותר לקחת קמח בבוקר או בערב?

ארוחת בוקר של קמח פשתן עם רווי קפיר, מעניקה לגוף כוח, מגרה את המעיים. בנוסף מכינים את התערובת במהירות רבה. אם אתה ממהר בבוקר, אז זו האפשרות הטובה ביותר.

אבל אנשים רבים בערבים מתחילים להרגיש רעבים. קמח זרעי פשתן עם קפיר הוא ארוחת ערב דשנה. יחד עם זאת, זה קל, אדם לא יחווה כבדות בבטן. במהלך הלילה, לתערובת תהיה השפעה על המעיים, ובבוקר היא תתנקה בעדינות ובקלות. זהו טיפול טבעי לעצירות.

תרופה עממית לניקוי מעיים

ניקוי מעיים בקמח זרעי פשתן עם קפיר נחוץ לא רק לאנשים הסובלים מעודף משקל, אלא גם לכל מי שיש לו צואה לא סדירה. שלא כמו משלשלים רפואיים, לתערובת זו אין כמעט תופעות לוואי, היא אינה ממכרת, היא פועלת ביעילות.

חומרים נוספים:ניקוי מעיים בבית

המתכון פשוט. עליכם לקחת כוס קפיר טרייה עם קמח פשתן מדי יום לארוחת ערב למשך חודש. מכיוון שמדובר במזון גס למדי, האורגניזם צריך להתרגל אליו בהדרגה. החל מכפית כפית קמח בכוס קפיר בשבוע הראשון, הוסף 2 כפיות בשבוע השני, 3 כפיות בתוך 3-4 שבועות.

כאשר אתה מתחיל לנקות את הגוף, עליך לזכור: אתה צריך לשתות מספיק. אנו מאבדים באופן קבוע נוזלים, כולל צואה. אין להתיר התייבשות. עדיף לשתות מים מסוננים או בקבוקים טהורים, מיצים טבעיים ותה ירוק. לא מומלץ לשתות קפה וסודה.

שימוש בקוסמטולוגיה

השימוש בקמח פשתן עם קפיר ידוע גם בקוסמטולוגיה. הוויטמינים, המיקרו-אלמנטים והחומצות הבלתי-רוויות הכלולים בתערובת זו משפיעים לטובה על העור. הם מזינים תאים, מסלקים קמטים שטחיים, עוזרים להיפטר מתהליכים דלקתיים ומחזירים את העור לצבע בריא.הנקבוביות ייראו קטנות יותר, הברק השומני ייעלם.

עדיף לבשל קמח בבית, לשרף זרעי פשתן. אבל אם אתה קונה מוצר זה בחנות, זכור: אסור לאחסן קמח פשתן בשקית שקופה - לאור שהוא מתקלקל. בבית, הכי טוב להחזיק אותו במקרר.

לפני מריחת המסכה על הפנים מנקים את העור באמצעות קוסמטיקה מיוחדת או אמבט אדים.

התערובת עם קמח פשתן צריכה להיות מסה הומוגנית ללא גושים. לאחר הבישול הוא נותר למשך 10-15 דקות כך שהוא יתנפח.

המתכון הפשוט ביותר נראה כך:

2 כפות. כפות קמח פשתן מעורבבות עם 0.5 כוסות קפיר. השפלה שהתקבלה נותרה למשך רבע שעה ואז מוחלת על הפנים. החזיקו את המסכה למשך 20 דקות. שוטפים אותו במים קרים.

אפשרויות נוספות אפשריות. אם העור יבש - הוסף שמן זית, שמנת או דבש לתערובת, אם העור שומני או עם כתמי גיל - מיץ לימון.

ניתן לערבב קמח זרעי פשתן בפרופורציות שוות עם שיבולת שועל - ההשפעה תהיה טובה אפילו יותר.

מתכוני זרעי פשתן

קמח זרעי פשתן יכול להחליף בהצלחה את קמח החיטה הרגיל. ממנו אפשר לבשל הכל - מפנקייקס לעוגות. האוכל לא רק יהיה טעים, אלא גם יש לו אפקט מרפא. אפשרות נוספת: להוסיף מעט קמח פשתן לבצק רגיל - טעם האפייה יהפוך לטוב יותר והוא ישמור על טרי יותר.

לאילו מאכלים ומשקאות אחרים אתה יכול להתייחס?

ג'לי פשתן

בליטר 1 מים קרים מערבבים 3 כפות. כפות קמח פשתן. מביאים לרתיחה על אש נמוכה, תוך ערבוב מתמיד. אפשרויות נוספות תלויות בטעם שלך. אפשר להוסיף סוכר, דבש, ריבה, צימוקים, שזיפים מיובשים, פירות מסוכרים - במילה אחת, תנו חופש לדמיון.

חלבה

הבסיס שלה הוא דייסה עבה העשויה מקמח פשתן, מבושלת על מים. אפשר להוסיף לזה אגוזים, צימוקים. התערובת המתקבלת, עקביות הדומה לעיסה, מונחת בתבנית ונשמרת במקרר. זו ארוחת בוקר נהדרת.

רוטב

הרוטב הזה לא רק טעים מאוד, הוא יכול לעזור למארחת במהלך תעניות אורתודוכסיות, מכיוון שהיא אינה כוללת מוצרים מהחי. במקביל, זה יחליף בצורה מושלמת מיונז. זה ייקח 2 כפות. כפות קמח. הם מתבשלים ב 50 מ"ל מים רותחים. הגרחון שהתקבל נטחן ומקורר. לאחר מכן להוסיף כפית מלח, סוכר, חרדל ו 20 מ"ל שמן צמחי. ואז היכו. בסוף מוסיפים מעט מיץ לימון או חומץ תפוחים.

אל תפחד להתנסות. אפשר להכין כיסונים מקמח פשתן דייסת פשתן עם פטריות ובצל מטוגן תתברר טעימה. ומשקה העשוי מקמח עם קפיר יכול להיות טעים יותר אם מוסיפים אליו דבש, יוגורט וריבה. תן למזונות האלה להיות בתזונה שלך מדי יום. אכילת אוכל בריא תגרום לך להרגיש טוב יותר.

התוויות נגד

 

אין כל כך הרבה התוויות נגד, אך הן כן. מי לא צריך לאכול קמח זרעי פשתן עם קפיר:

  1. ילדים קטנים.
  2. נשים בהריון ומניקות.
  3. אנשים הסובלים מהמחלות הבאות בדרכי העיכול: דלקת קיבה בשלב האקוטי, קוליטיס כיבית, שלשול.
  4. למי שרופאיו אבחנו סוכרת תלויה באינסולין.

בנוסף, עליכם לברר אם אתם אלרגיים לקמח זרעי פשתן. התחל לצרוך את המוצר בכמויות קטנות, הגדל את המינון בהדרגה - והיה בריא!