שתיית דיאטה למשך 7 ימים היא דרך פשוטה ומהירה להתאים משקל ללא אימונים מעייפים.

העיקרון הבסיסי של דיאטת שתייה למשך שבוע

העיקרון העיקרי הוא שבמהלך התוכנית מותר לאכול רק אוכל נוזלי. הביקורות של מי שעברו את הטכניקה מעורבות לחלוטין. יש האומרים שהמערכת באמת עזרה להם להתמודד עם עודף משקל, והם ממשיכים לאכול בעיקר אוכל נוזלי. אנשים אחרים לא אהבו את התוכנית, והם לא הצליחו להגיע לסוף התוכנית.

שתיית תזונה שבועית אינה רק ירידה מהירה במשקל, אלא גם גוף בריא. אוכל נוזלי מנקה באופן מושלם את דרכי העיכול מרעלים, ומעי בריא ונקי הוא המפתח לבריאות האורגניזם כולו.

תכונות ומהות הטכניקה

במהלך השבוע ייכנסו לגוף רק נוזלים ופירה. הרבה נוזלים תורמים לניקוי מוחלט של המעי הדק והגדול, כמו גם למערכת העיכול.

תוך 7 ימים מהדיאטה, מערכת הדם והכלי הדם תנקה. יש טיהור מוחלט של כל תאי הגוף. הסרת סיגים אינטנסיבית כזו עוזרת לזרוק עד 5-7 ק"ג תוך זמן קצר.

יתרונות וחסרונות של דיאטה

גוף האדם מעוצב כך שהוא זקוק בדחיפות למזון מוצק. לכן, בישיבה רק על מרקמים ומיצים עם חלב, אפשר לפגוע ב- KZT. לעתים קרובות בדיאטה לשתייה אנשים סובלים משלשולים. לעתים קרובות מופיעים חולשה וסחרחורת, כאבי ראש חדים ואפילו עילפון הם כל המינוס העצום של התוכנית.בנוסף, דיאטה קשורה לסיכון גבוה להחמרת מחלות כרוניות, בעיקר ממערכת העיכול והלב.

אך היתרון העיקרי בטכניקה זו הוא הניקוי השלם של הגוף, ובהתאם לכך, בירידה מהירה במשקל. הפיתרון האידיאלי אם אינכם יכולים לשבת על אוכל נוזלי במשך שבוע הוא יום שתייה של פריקה.

הדיאטה יעילה מאוד: ביום הראשון לאחר תחילתה תוכלו להבחין בתוצאות הראשונות. כמו כן, במהלך הירידה במשקל, ישנה ירידה חדה בנפח הקיבה, שבעתיד תאפשר לרוויה במנות קטנות.

כמו כן, האוכל די זול, וזה ללא ספק יתרון ענק.

מוצרים מורשים ואסורים

איזה אוכל מותר, ואילו אוכלים הם טאבו בדיאטה?

בניגוד לתוכנות אחרות, אין תפריט ספציפי לתיקון משקל לשתייה.

משמעות הדבר היא כי כל מה שניתן לשתות מותר, אך מעולם לא נלעס. כמובן, כדי לא לפגוע בגופך בתזונה חד צדדית, השולחן שלך בזמן הירידה במשקל צריך להיות מגוון ככל האפשר.

המזונות הבאים צריכים להוות בסיס לתוכנית תזונה:

  • חלב טרי ויוגורטים נוזליים, קפיר, מי גבינה, שייק;
  • בשר, דגים וגם מרק ירקות;
  • תה, קפה;
  • מיצים וצופים.

רצוי להפחית את צריכת הסוכר מבחינת התזונה. אם אי אפשר לשתות תה וקפה לא ממותקים, מותר להם להוסיף דבש טבעי.

עם זאת, המערכת אינה מתירה את כל המוצרים הנוזלים. לכן יש לחסל את האלכוהול לחלוטין. אלכוהול אסור כמעט בכל שיטות תיקון המשקל, ושתייה אינה יוצאת דופן.

עד עכשיו, למרות שהתוכנית פותחה הרחק מאתמול, תזונאים מתלבטים לגבי מוצרים מסוימים בתפריט, למשל שייקים. מספר שייקים הם נוזלים למדי וקלים לשתייה, ויש כאלה שצריך לאכול בכפית. לכן יש כלל כזה: מותר שייקים נוזליים מאוד, אך בצורה של פירה אסורים בתזונה. עיקרון זה תקף גם למנות ראשונות: למרות שמרק הוא מנה נוזלית, רק מרק מחית מותר, והוא צריך להיות נוזלי מאוד.

המוצרים הבאים אינם נכללים בתפריט דיאטת השתייה לחלוטין:

  • בשר בכל צורה שהיא;
  • כל הקמח;
  • פטריות וגם קטניות;
  • אגוזים
  • גבינת קוטג ', גבינה;
  • נקניקיות;
  • מזון משומר;
  • ביצים
  • פירות ים.

אי אפשר לשתות סודה, פירות מבושלים ממותקים ומיצים המכילים סוכר, חלב עשיר. כדאי גם לנטוש לחלוטין במשך 7 ימים מרטבים וקטשופים.

תפריט מפורט במשך 7 ימים

הסוד לשתיית דיאטה בתפריט שלה. למעשה, כל יום בתוכנית הוא מונו-דיאטה קטנה, שפורקת 24 שעות על מוצר ספציפי.

יום אחד

את היום הראשון יש להקדיש לחלב. זה צריך להיות חלב שאינו שומן ללא חומרי מילוי. מותר לשתות עד 1 ליטר קפיר או חלב, כוס יוגורט.

יומיים

את היום השני יש לבלות על מרק. מבשלים את ציר הירקות. אפשר לבשל מחית מרק קלה. כמות האוכל שנאכל אינה מוגבלת.

3 ימים

היום השלישי לדיאטה מבזבז על מיצים. רצוי להכין בעצמכם משקאות פירות וירקות. נפח המיץ הנצרך ביום אינו מוגבל.

4 ימים

היום הרביעי לדיאטת התה. מותר לכל התה - שחור, ירוק, היביסקוס, על עשבי תיבול. אתה יכול להוסיף לימון או קצת חלב למשקאות התה.

5 ימים

יש להקדיש את היום החמישי לדיאטה על ג'לי שיבולת שועל נוזלי. זה האחרון מותר להחליף בפירות.

6 יום

יש להקדיש את היום השישי לתזונה על קומפוטים של פירות או פירות יער גולמיים, פירות יבשים. אסור להוסיף סוכר למשקאות. אם תרצו, תוכלו לשים מעט דבש.

7 ימים

יום חוזר על מוצרי חלב.

הפסקת דיאטת שתייה

התפריט די קפדני ורבים לא קמים, מסיימים את התוכנית. וחשוב מאוד לצאת מתוכנית תזונה כל כך נוקשה, חד צדדית. היציאה מתזונת השתייה חייבת בהכרח להיות מאוד מסודרת וחלקה, מכיוון שהגוף חווה מתח אדיר לאורך כל השבוע.ניתן לחסום מאמצים מדהימים ודחייה מוחלטת של תענוגות גסטרונומיות, מיד לעלות במשקל לאחר ירידה חדה במשקל.

במהלך 7 הימים הראשונים לאחר סיום התוכנית יש להקפיד על תזונה מסוימת. בהדרגה מתחילים להכניס לתזונה דגנים וגבינת קוטג '. זה יכול להיות דייסת כוסמת עם חלב וקדרת גבינת קוטג 'עם אורז.

ביום השני או השלישי לאחר צאת התוכנית, מוסיפים לתזונה מעט דגים דלי שומן. רצוי להרתיח אותו, או לפחות לאפות אותו בתנור.

רק מהיום הרביעי עד החמישי יכול בשר מבושל להופיע על השולחן. לאחר שבוע תוכלו לחזור לתוכנית האכילה המוכרת וארוכה, אך לשלוט בקפדנות על כמות הממתקים הנאכלים, הקמח והשומן.

תזונאים פיתחו תוכנית ליציאה מתזונה קפדנית, אשר תזונה אינו מאוזן.

3 הימים הראשונים

ארוחת הבוקר מורכבת מ- 200 גרם דייסה. ניתן לשתות ארוחות צהריים וערב.

3 הימים הבאים

שותה ארוחת בוקר. לארוחת הצהריים 200 גרם דייסה. ארוחת הערב מורכבת מפירות.

3 הימים הבאים

ארוחת בוקר חינם. ארוחת הצהריים מורכבת מדגים או בשר, והארוחת ערב מורכבת מפירות או ירקות.

3 הימים האחרונים

אוכל הוא שרירותי.

אילו תוצאות ניתן להשיג?

תכנית דיאטה שמה לה למטרה להפחית באופן דרמטי במשקל, אשר נותן תוצאות תזונה מדהימות. תוך שמירה קפדנית על כללי התוכנית, אתה יכול בקלות לרדת בערך 7 ק"ג ממשקל בשבוע.

נשים רבות מציינות כי לאחר שעזבו את הדיאטה, הן חשו קלילות נעימה בכל הגוף וגל של אנרגיה. זה נובע מניקוי יסודי של הגוף בתזונה נוזלית.

התוויות נגד

כמו כל תיקוני משקל מונו-דיאטיים קפדניים אחרים, לשתייה יש הרבה התוויות נגד. בשום מקרה אין לאחסן את האנשים הסובלים מבעיות בריאותיות הקלות ביותר בתכנית. טכניקה זו פותחה רק לאנשים בריאים לחלוטין. אפילו תקופה כה קצרה של התוכנית לפני התחלתה דורשת אישור של הרופא המטפל. יש לשקול קודם כל את היכולת לרדת במשקל באופן דרמטי על מזון נוזלי, שאינו מאוזן ולא בריא, מהצד של סיבוכים בריאותיים אפשריים.

חל איסור מוחלט לדבוק בתוכנית כאשר:

  • הריון, הנקה;
  • בעיות במערכת העיכול ובמערכת הלב וכלי הדם;
  • הפרעות נפשיות;
  • מחלות כליות וכבד;
  • מחלות אנדוקרינולוגיות;
  • חסינות חלשה;
  • כל החמרה של הפרעות כרוניות;

גיל או זקנה הם גם התווית נגד ישירה לתזונה.

ילדים ומתבגרים מתחת לגיל 21 אינם צריכים לדבוק בתוכנית תזונה נוזלית.

אצל מתבגרים הנפש והבריאות הגופנית טרם התגבשו במלואה. הם רגישים ביותר לכל ההשפעות השליליות הסבירות של התוכנית. תופעת הלוואי החמורה ביותר שנמצאת סבירה מאוד בגיל זה כאשר עוקבים אחר תוכנית תזונה נוזלית היא אנורקסיה. מנת הדיאטה קשה מאוד ואינה מתאימה לגוף צעיר וטרם חזק.

מה לעשות במקרה של התמוטטות?

התזונה בדיאטה זו, כאמור, קשה מאוד, ולכן שיבושים אינם כה נדירים. כדי לא להשתחרר ולעבור את התוכנית עד הסוף, עליכם להניע את עצמכם כל הזמן. לדוגמא, על המקרר תוכלו להדביק מדבקות במשקל הרצוי כתוב. השמלה בגודל אחד קטנה יותר, בגד ים יפהפה לחופשה בים, תלויה במקום בולט - זו גם דוגמה למוטיבציה מצוינת להמשיך בדיאטה. נשים רבות נשקלות או מודדות ללא הפסקה את נפחן על מנת לראות את התוצאות ולשכנע את עצמן לא לסרב למה שהושג.

במקרה של התמוטטות, אל תתייאש. אתה לא יכול להחמיר את המצב על ידי אכילת אוכל. ראשית, עליכם לשקול את עצמכם ולהשוות את משקלכם לפני שתתחילו את התוכנית עם הישג לאותם כמה ימים שהצליחו להחזיק מעמד. כדי לחזור לתוכנית התזונתית שלך, עליך תחילה להשתמש במזונות בוערים שומן, כגון מיץ אשכוליות או תה ירוק.עבודה קשה, תרגילים ואפילו טיולי אוויר יעזרו לחזור לתזונה ולהתחיל אותה מחדש. לבסוף, אם אתה הולך עד דיאטת שתייה אתה לא יכול להרשות זאת, שקול תוכניות חלופיות לירידה במשקל ובחר בעצמך תוכנית פחות נוקשה.

שתיית דיאטה היא מתודולוגיה קפדנית מאוד, אך לאחר שנאסף כוח רצון לאגרוף, ניתן לקיימה.

דומה:עוד מהמחבר: