תוכן חומר:
שמן דגים הוא תועלת שהטבע עצמו העניק לנו
כמעט כולם מכירים את הקווים הכנפיים מהשיר באומרו כי "כל העולם המדעי יודע כמה שמן דגים מועיל!" מסתבר כי הפסוקים הללו אומרים את האמת וכולם יודעים ששומן דגים מועיל. עם זאת, לא כולם יודעים כמה זה מועיל לגוף. על מנת לזהות את מכלול היתרונות של שמן דגים, נערכו עשרות מחקרים שהגיעו לתוצאה מוגדרת.
כתוצאה ממחקרים ארוכים, צוינו מספר מחלות שבמהלכן מומלץ להשתמש בחובה בשמן דגים:
- לחץ דם גבוה. מסתבר שלחץ הדם עולה כאשר כמות חומצת השומן הנקראת טריגליצריד בדם עולה. שמן דגים הוא מרכיב טבעי שעוצר את הצטברות הטריגליצריד בדם. אפילו מינונים קטנים של שמן דגים משפיעים לטובה על לחץ הדם .;
- אסטמה ותגובות אלרגיות אחרות של דרכי הנשימה. במהלך אסתמה, מסלולי הסימפונות מודלקים קשה, ושמן דגים מסוגל לדכא חלקית את הדלקת ולעצור את ההשפעות של אלרגנים תוקפים .;
- דלקת פרקים בעלת אופי ראומטואידי. במהלך דלקת מפרקים שגרונית, המערכת החיסונית תוקפת באופן פעיל את כל המפרקים, כמו גם את חלקי הגוף האחרים, ושמן דגים מכיל רכיבים אנטי דלקתיים המקלים על הגידול. להפחית את הכאב.
- טרשת עורקים בזמן טרשת עורקים, לוחות שומן מוקשים נעצרים על דפנות כלי הדם. תהליך זה מוביל לכך שהלב אינו יכול לקבל מספיק דם. המרכיבים הכלולים בשמן דגים, מסייעים בפירוק פלאק שומני, הוא מניעה מצוינת של טרשת עורקים.
- הפרעות בקצב הלב. עם הפרעות בקצב הלב, קצב ההתכווצות של השריר הראשי בגוף האדם משבש. מחקרים הראו כי שמן דגים מפחית משמעותית את הסיכון להתקף לב.
- הפרעה דו קוטבית. מחלה זו חמורה. בתחילה, אדם לעתים קרובות משנה את מצב רוחו, ואז מתפתח דיכאון כרוני, שעלול להוביל להפרעה מאנית. הפרעה דו קוטבית היא מחזורית באופייה, קשה לאבחון. שמן דגים מכיל חומצת שומן אומגה 3, שמפחיתה משמעותית את תסמיני המחלה.
- מצב דיכאוני. הגורם השכיח ביותר לדיכאון הוא הפרעה הורמונאלית. הרכב שמן הדגים כולל חומצות DHA, הנחוצות כדי שמערכת העצבים תעבוד כראוי. מדענים מציינים כי מחקרים גילו כי אנשים שיש להם כמות קטנה של חומצות שומן רב בלתי-רוויות בדם שלהם הרבה יותר סיכויים לסבול מדיכאון.
- סיסטיק פיברוזיס. עם סיסטיק פיברוזיס נפגעת התחבורה הרגילה של כלוריד לתאים. מערכות הנשימה והעיכול סובלות הכי הרבה ממחלה זו.
- אקזמה בזמן אקזמה עורו של אדם מגרד מאוד, דלקתי ומאדים. שמן דגים הוא תרופה מצוינת לדלקת, ולכן מומלץ לשימוש באקזמה. שמן דגים טוב לעור הנוטה לדלקת;
- אנמיה עם אנמיה בדם, מסופקת כמות מספקת של חמצן, המעבירה תאי דם אדומים. יחד עם תרופות אחרות, שמן דגים הוא דרך מצוינת להילחם באנמיה.
- אוסטאופרוזיס. עם אוסטאופורוזיס, צורת ומשקל עצמות הגוף משתנות באופן משמעותי. שמן דגים מכיל רכיבים, כולל ויטמין D, המשפר את ספיגת הסידן.
- קרחת. שמן דגים לשיער שימושי מאוד, הוא מעורר את צמיחתם וחיזוקם של הנורות.
קרא גם: לחץ אנושי: גיל רגיל
הרכב שמן הדגים
שמן דגים שכזה, שאינו אהוב על ילדים, שימושי להפליא דווקא בגלל ההרכב שלו, העשיר בשומנים רב בלתי רוויים נדירים, ויטמינים ומתחמי מינרלים.
על פי מבנה, שמן דגים הוא תערובת של גליצרידים (חומצה אולאית, חומצה פלמיטית), שומנים רב בלתי רוויים מקבוצת אומגה 6, אומגה 3, כמו גם חומצות רבות אחרות: בוטירית, אצטית, קפרונית ולריאנית. כמו כן, הרכב שמן הדגים כולל יוד, ברום, זרחן, ברום ורכיבים אחרים.
היתרונות של שמן דגים לנשים בהריון
שמן דגים מומלץ לנשים בהריון. מסתבר שהוא תורם להתפתחות התיאום הראשוני של תנועת העובר. בנוסף, לחומצות השומן המרכיבות שמן דגים יש השפעה חיובית על התפתחות המוח, כמו גם על המנגנון הראייתי.
עצות של אנשים:רוזמרין ביצות
שמן דגים שימושי גם לנשים בהריון הסובלות מאלרגיות. במהלך ההיריון, גופה של האישה מתרוקן, אז קח שמן דגים כדי לשפר את מצב השיער, הציפורניים והשיניים. כמוסות שמן דגים שימושיות ונוחות לאימוץ, הן למבוגרים והן לילדים.
