לרדת במשקל בצורה טעימה וללא מאמץ - האם זה לא חלומם של כל האנשים הסובלים מעודף משקל? במאבק על הזכות להיות רזה, סלט "המברשת" לירידה במשקל עוזר. זה משחזר את המעיים, מסלק רעלים, רעלים ומשפר את מצב העור.
תוכן חומר:
השימוש בסלט מברשות לגוף
המנה מוכנה מירקות טריים, פירות או עשבים. לפעמים הם משולבים זה בזה. הסלט הוא תזונה גרידא, מכיל מינימום קלוריות ועוזר בשיפור הגוף.
חשוב! סוד הסלט במרכיביו העיקריים הוא גזר, כרוב, תפוחים, סלק, הדרים. למזונות אלה יש תכולת "שלילית" ונמוכה מאוד בקלוריות. לצורך עיכולם ועיבודם המלא, גוף האדם מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא רוכש.
במיוחד נשים אהבו אותו בשל הרבה תכונות שימושיות:
- סיבים הכלולים במזון גולמי מאפשרים לכם לנקות את המעיים מהצטברות רעלים, רעלים ומשקעים של המונים לא מעוכלים.
- ויטמינים ויסודות קורט מזינים את כל האיברים והמערכות, מוסיפים חיוניות.
- ויטמינים A, B, C תורמים לריפוי העור, השיער והציפורניים.
- המיקרופלורה במעי משוחזרת. צמיחת המיקרופלורה הפתוגנית מודחקת.
- עקב הפעלת פריסטלזיס, תופעות לא נעימות בדרכי העיכול נעלמות: עצירות, גזים, הפרעות דיספפטיות, נפיחות.
- יש "קלילות" פנימית של כל הגוף (אלה שניסו על עצמם את פעולת הסלט, טוענים כי לאחריה הכבדות במעי נעלמת).
- בצקת ברורה וסמויה נעלמת.
- המשקל מנורמל והעור משחזר את גמישותו לשעבר.
איך אוכלים סלט?
אל תחשוב שמכיוון שהסלט תזונתי, ניתן לאכול אותו בכמויות בלתי מוגבלות. לירקות ופירות גולמיים יש את המפרט שלהם, לכן עליכם להשתמש בהם כראוי. דיאטנית או מומחה אחר יכולים לייעץ לגבי תזונה נכונה לאחר אבחנה כלשהי. יתכן כי לאדם יורד במשקל ייקבע קומפלקס של יסודות קורט. המטפל יגיד לך כיצד לקחת נכון תוספים כאלה.
כיצד להשתמש במנת הרזיה?
אלו שרוצים להוריד קילוגרמים מיותרים, עליכם לדבוק בדיאטה של שבוע או יותר. משך הטיפול המרבי בתזונה הוא חודש. ולאורך כל התקופה משתמשים באפשרויות סלט שונות, מזונות חלבונים, מים מינרליים ותה צמחים.
כדי לרדת במשקל, כדאי לשים לב לשני מתכוני סלט:
- מתכון מסורתי. זה כולל סלק, גזר ותפוחים ירוקים. כל החומרים מגוררים, מעורבים ומתובלים בכף מיץ לימון. המנה אינה מלחה ואינה פלפלת. סלט זה מתאים ליום צום. מוכנים ל-7-8 מנות הנצרכות לאורך כל היום;
- סלט גזר, סלק וכרוב. מתכון זה פופולרי גם הוא, אך אינו מתאים לאנשים הסובלים מבעיות במעי (גזים, עצירות, נפיחות), שכן כרוב מגביר את היווצרות הגזים. המנה מוכנה באותו אופן כמו האפשרות הראשונה.
חשוב! אם תוכנית הירידה במשקל נמשכת מספר ימים, אינכם יכולים להגביל את עצמכם למתכון סלט אחד.
השתמש בפרי וריאציות של ירקות. הוסף סובין, יוגורט קלאסי, אגוזים ופירות יבשים. מגוון כזה יסייע להימנע מבעיות בעתיד (כיבים, אנמיה, חולשה, כאבי ראש, אובדן חדות הראיה).
כיצד להשתמש בכלי לניקוי?
כדי פשוט לנקות את הגוף מרעלנים והצטברות שאריות מזון לא מעוכלות, מספיק לעשות הברשה על סלט פעם בשבוע. ניתן לצרוך סלט לניקוי המעיים למשך מספר ימים, כאילו שמירה על תזונה קצרה.
במהלך תקופת הניקוי, יש לשתות רק מים מינרליים או תה צמחים ללא סוכר. לאחר הפריקה מופיע גל כוח, העור מנקה וכבונוס, המשקל מופחת.
סלט "מברשת" מסלק טרי לניקוי המעיים
לבישול תזדקק למרכיבים הבאים:
- סלק - 1 ק"ג (עשיר בסיבים וויטמינים);
- פטרוזיליה - חבורה אחת (לשמנים אתרים השפעה אנטי דלקתית, אשר מועילה להפרעות עיכול);
- כוסברה - חבורה אחת (השפעה אנטי מיקרוביאלית);
- מיץ לימון - 1 כף. l.;
- שמן צמחי (זית, פשתן או חמניות).
בישול:
- סלק מקלף ומשפשף על פומפיה גסה.
- הירוקים נחתכים דק.
- כל הרכיבים מעורבבים, מתובלים בשמן ומיץ.
סלט נצרך לאורך כל היום. בין הארוחות רצוי לשתות מרתחים צמחיים (קמומיל, לינדנה, לימון עשב, לינגונברי). תקופת הפריקה - לא יותר מיום אחד.
בישול מסלק וכרוב לירידה במשקל
מרכיבים
- סלק - 400 גרם;
- כרוב לבן - 400 גרם;
- ירקות (שמיר, פטרוזיליה) לפי הטעם;
- מיץ לימון;
- שמן צמחי.
בישול:
- כל הירקות והירקות מוכנים מראש.
- סלק משפשף על פומפיה גסה.
- הכרוב קצוץ לרצועות דקות.
- הירוקים נחתכים דק.
- כל המרכיבים מעורבבים, מתובלים במיץ ושמן.
- יש שממליצים להוסיף בסלט, שן שום קצוצה דק או כבושה. זה נותן למנה פיקנטיות.
מברשת גזר גולמית לירידה במשקל
גזר הוא מקור לקרוטנים וליקופן. חומרים אלה עוזרים להאט את הזדקנות הגוף ולשיפור מצבם של איברים רבים.
רכיבי סלט:
- גזר - 500 גרם;
- דלעת בשלה - 500 גרם;
- משמשים מיובשים - 100 גרם;
- מיץ לימון (ניתן להשתמש במיץ אשכוליות).
בישול:
- משמשים מיובשים מושרים מראש לילה במים רותחים.
- גזר ודלעות נשטפים וקולפים.
- משמשים יבשים נחתכים לרצועות דקות, ודלעת וגזר משפשפים על פומפיה.
- הסלט מתובל במיץ הדרים.
אפשרות מנה זו מתאימה לשן המתוקה, כאופטימאלית. להלן מרכיבים מתוקים שאינם פוגעים בגזרה. מיץ אשכוליות שורף עודף קלוריות, משמשים מיובשים רווים מינרלים, וירקות משמשים כמרכיב טיהור.
מתכון סלק גולמי וגזר
מתכון המברשת הקלאסי מספק גזר, סלק וכרוב או סתם גזר עם סלק. ההלבשה למנה מורכבת משמן צמחי ומיץ לימון. הירוקים מתווספים כרצונם.
מומלץ לרדת במשקל מומלץ להוסיף אגוזי מלך לסלט זה. ניתן לקצוץ אותם או לחתוך אותם לרבעים. אגוזים יעניקו למנה טעם מעניין וירוויו את הגוף בשומנים לא רוויים.
אגוז 1 נלקח למנה של סלט מוכן. במקרה זה, לא משתמשים בשמן, מספיק מיץ לימון.
סלט "מברשת" לימי צום
לימי צום, אפשרויות סלט מסורתיות מתאימות. סלט מוכן בבוקר לכל היום. במהלך היום המנה מחולקת למנות. בין הארוחות (עליכם לאכול מעט, אך לעיתים קרובות), עליכם לשתות מים נקיים. ביום, כמותו לא צריכה להיות נמוכה משני ליטרים.
יום צום שכזה צריך להקדיש כל שבוע למשך חודש. תזונה של יום אחד לא תפגע במטבוליזם, ותהיה לה זמן לנקות את דרכי העיכול מהצטברות רעלים ורעלים. לאחר חודש של פריקה כזו התוצאה ברורה: המשקל יורד בכמה קילוגרמים, אקנה נעלם, שיער וציפורניים משיגים ברק בריא.
אפשרות עם תפוחים, סלרי ועשבי תיבול
מרכיבים
- תפוחים ירוקים - 500 גרם;
- כרוב - 200 גרם;
- גזר - 200 גרם;
- גבעולי סלרי - 200 גרם;
- חבורה של כוסברה;
- חבורה של פטרוזיליה;
- קצת שמן פשתן.
בישול:
- כל החומרים נשטפים ומנקים.
- גזר ותפוחים משפשפים על פומפיה.
- כרוב קצוץ, וסלרי נחתך לחתיכות קטנות.
- הירוקים נחתכים דק.
- כל המרכיבים מעורבבים ומתבלים בכמה טיפות שמן.
סיבים מתפוחים, גזר וכרוב בשילוב עם אפקט שריפת שומן של ירקות וסלרי נותנים תוצאה מדהימה. זה לא רק שואב אבק אמיתי למעיים, אלא גם פצצת ויטמין. שפע של תכונות שימושיות של רכיבים אלה נותן אפקט ריפוי מדהים לכל הגוף.
איך לבשל עם שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים?
המתכון לסלט עם משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים מתאים לאוהבי המתוקים ופשוט למי שרוצה לגוון דיאטה מנקה.
להכנת המנה תצטרכו:
- סלק - 500 גרם;
- משמשים מיובשים - 100 גרם;
- שזיפים מיובשים - 100 גרם;
- אגוזים (אגוזי מלך, אגוזי לוז, פינקונים, קשיו) - 50 גרם;
- מיץ לימון;
- חסה לקישוט.
בישול:
- משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים במים חמים בלילה.
- מנקים סלק ונשטפים.
- אגוזים קצוצים דק מאוד.
- סלק משפשף על פומפיה עדינה, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים חתוכים לקוביות קטנות.
- כל החומרים מעורבבים ומתבלים במיץ.
- המנה מוגשת על עלי חסה.
סלט מוכן נראה די מרשים. זה מתאים לארוחת צהריים או ארוחת ערב מיוחדת. הוא לא מתבייש להגיש שולחן חגיגי עבור תומכי התזונה הבריאה.
מתכון לדיאטת עוף
לא כולם יכולים לאכול רק מזון מן הצומח. לפעמים אתה רוצה להתייחס לעצמך למשהו טעים. הצלה של סלט מברשות עם בשר עוף.
מרכיבים
- תפוחים חמוצים מכל סוג - 200 גרם;
- גבעולי סלרי - 200 גרם;
- אשכוליות - 200 גרם;
- ירקות לפי הטעם;
- חזה עוף מבושל - 200 גרם;
- שמן צמחי להלבשה.
בישול:
- תפוחים נשטפים וקולפים.
- אשכוליות קלופות וקלפות.
- סלרי ועשבי תיבול נשטפים היטב.
- תפוחים, סלרי, אשכוליות ושד חתוכים לקוביות.
- הירוקים נחתכים גדולים. עדיף ליטול פטרוזיליה וקרזית. הם יתנו למנה טעם לוואי יוצא דופן.
- סלט מוכן לבוש בשמן. לחלופין, אתה יכול להשתמש ביוגורט טבעי כמו רוטב.
זו אלטרנטיבה נהדרת לסלטים של מיונז. זה נראה מעורר תיאבון, מספק וחגיגי. מינימום קלוריות ומקסימום תועלות.
