תכונות הריפוי של זרעי הפשתן היו ידועות עוד מימי קדם. הצמח משמש ברפואה העממית לטיפול במחלות בקיבה, עצירות, להפחתת רמות הגלוקוז בדם ולמניעת טרשת עורקים. בנוסף, זה מאפשר לך לרדת במשקל. כיצד לקחת זרעי פשתן לירידה במשקל? מה שאתה צריך לדעת כדי שהתכשיר יעבוד?
תוכן חומר:
תכונות שימושיות של זרעי פשתן לגוף הנשי
זרעי פשתן מכילים מספר גדול של רכיבים הנחוצים לגוף הנשי.
- נוגדי חמצון טבעיים הם מפעילים רדיקלים חופשיים, מאטים את תהליך ההזדקנות ושומרים על נוער למשך זמן רב.
- ליגאנס מניעת התנוונות תאים, הכרחית למניעת סרטן של מערכת הריון המין הנשית.
- אומגה - מוצר המכיל חומצות שומן רב בלתי-רוויות תומך בגוף הנשי במהלך ההיריון, מסייע לסבול תינוק בריא, ותורם למהלך תקין של ההיריון.
- ויטמין F מסייע בשמירה על גוון העור, מרפא ומזין את השיער.
- פיטואסטרוגנים - לייצר אפקט תחליף, לנרמל את מצבה של אישה לפני הווסת, לייצב את הרקע הפסיכומוטי.
בנוסף לאמור לעיל, זרעי פשתן מעוררים הנקה, משמשים לניקוי המעיים ויש להם השפעות טיפוליות רבות אחרות.
זרעי פשתן: האם ניתן לרדת במשקל באמצעות נטילה?
ככל שמתעניינים יותר בתרופות טבעיות לירידה במשקל, תשומת הלב של נשים וזרעי פשתן עולה.
לצמח זה מספר השפעות המפחיתות את משקל הגוף. אלה כוללים:
- נפיחות זרעים, המורכבת בעיקר מסיבים צמחיים, בדרכי העיכול. במקביל, זרע עם אחוז קלוריות נמוך יחסית תופס נפח משמעותי מהקיבה. קולטני הריריות מאותתים על שובע למוח, ואדם אוכל הרבה פחות אוכל. כדי להשיג השפעה זו, יש ליטול זרעים 30-40 דקות לפני הארוחה העיקרית.
- פירוק שומן - זרעי פשתן מכילים כמות גדולה של חומצות שומן פעילות, התורמות לפירוק השומנים ולהפחתת נפח השומן התת עורי.
- נורמליזציה של חילוף החומרים - פשתן עוזר להאיץ תהליכים מטבוליים, מה שמוביל לעיבוד מואץ של גלוקוז. במקרה זה, המרה של סוכרים לשומן תת עורי אינה מתרחשת.
- ניקוי מעיים - זרעים מעוררים את תפקוד המעי. פריסטליזה מוגברת מביאה להסרת צואה מואצת. זה עוזר להפחתת משקל ולשיפור חילוף החומרים.
לדברי אנשים שהתנסו בשיטה זו של ירידה במשקל, בעזרת פשתן הם הצליחו לרדת בממוצע 2 ק"ג בחודש.
הערה: אנשים שלקחו זרעי פשתן וירדו איתם במשקל לא השתמשו בצמח כשיטה היחידה לירידה במשקל. זרעי פשתן היו אחד החוליות בקבוצת אמצעים שמטרתם שריפת שומן תת עורי.
ללא תנועה וספורט - האפקט הוא אפס!
נשים המבקשות לרדת במשקל מוצאות לרוב את השאלה כיצד לקחת זרעי פשתן כראוי את החשובה ביותר בתוכנית לירידה במשקל. בינתיים צריכתם בלבד אינה מובילה לפיצול כמות משמעותית של שומן תת עורי. בעיקרון, הזרע מגביל רק באופן מכני את כמות האוכל הנצרך ובהתאם, את מספר הקלוריות הנצרכות.
זה מעניין: תכונות שימושיות והתוויות נגד של זרעי פשתן
עיקר רקמת השומן מתפרקת רק במהלך האימון. התרגיל הטוב ביותר לכך הוא ריצה. משך הזמן שלו צריך לעלות על 40 דקות ביום, וקצב הלב במקרה זה - 120-140 פעימות בדקה. גם תרגילים אירוביים ומשחקי חוץ מתאימים. העיקר שכמות הקלוריות הנצרכת במזון נמוכה מכמות הנצרכת במהלך השיעור.
ראוי לציין כי פעילות גופנית כבדה (הרמת כוח) פחות יעילה מבחינת ירידה במשקל. אם אדם מאבד משקל רוצה להשתמש באימונים מסוג זה, יש לעשות 10-15 חזרות על התרגיל בכל סט. המשקל המשמש לשקלול צריך להיות קטן.
איך זרעי הפשתן משפיעים על תהליכים מטבוליים?
אם מוסיפים תזונה זרעי פשתן באופן קבוע, תוכלו להשיג מטבוליזם משופר, המסייע בשמירה על בריאות, אריכות ימים, הרמוניה ונוער במשך שנים רבות.
הפונקציה הרגולטורית של פשתן היא כדלקמן:
- ניצול סוכר - הורדת רמות הגלוקוז בדם מעוררת ליפוליזה. במקרה זה, שומנים מהרקמה התת עורית מתחילים להתפרק עם שחרור האנרגיה.
- הפחתת רמת הכולסטרול "הרע". אדם שמוסיף זרעי פשתן באופן קבוע למזון לא יסבול מטרשת עורקים.
- האצת תהליכים חמצוניים ושיפור הנשימה התאית כתוצאה מהשפעת הניקוי על נימים.
כהכללה, זרעי הפשתן מאיצים את חילוף החומרים ומונעים את התמצאות השומן התת עורי.
כיצד לקחת זרעי פשתן לירידה במשקל?
כדי להצליח לרדת במשקל עם זרעי פשתה, אתה צריך לדעת להשתמש בהם נכון.
ישנם כמה עקרונות פשוטים:
- אל תשתמש בזרעים ברציפות. עדיף לקחת אותם בקורסים של 10 ימים עם הפסקה שווה בזמן. מספר הקורסים מסוג זה יכול להגיע ל-10-15.
- אין לקצור כלים העתידים פשתן לעתיד לבוא. זרעים מאבדים במהירות את תכונות הריפוי שלהם. עדיף אם המנה מוכנה מייד לפני הארוחה.
- לפני תחילת הטיפול, עליך לוודא כי אין התוויות נגד זה.
- במהלך קורס הטיפול כדאי לצרוך הרבה מים. אחרת, סיבים בעלי עקביות יציבה עלולים לגרום לעצירות.
- יש צורך לאחסן זרעים לא יותר משישה חודשים.
- לפני תחילת הקורס, מומלץ להתייעץ עם תזונאית אשר יבחר את המשטר וצורת צריכת הזרעים האופטימלית.
כאשר אוכלים זרעים בצורתם הטהורה על מנת למלא את נפח הקיבה, יש צורך לקחת אותם חצי שעה לפני האכילה.
מתכונים של כלי פשתן לירידה במשקל
נשים רבות מעדיפות להשתמש בזרעי פשתן יבשות לירידה במשקל. עם זאת, אפשרות נוחה יותר היא להוסיף פשתן למנות אחרות.
ג'לי שריפת שומן
קל לשרוף שומן על בסיס זרעי פשתן הוא פשוט מאוד להכנה. חובה לקחת כף זרעים אחת, למלא אותם בחצי ליטר מים ולחמם שעתיים על מטוס. לאחר מכן, המשקה מקורר, מסונן ושותה. אתה יכול לשתות 3 כוסות של ג'לי זה ביום.
זרעי פשתן עם קפיר
זרעי פשתן עם קפיר מעורבבים ביחס של 1/250 (כפית זרעים לכוס קפיר). ניתן להשתמש בתערובת בכמויות גדולות שכן המינון היומי המרבי של הזרע הוא 50 גרם (40-50 כפיות). במציאות, כוס אחת אחר הצהריים ואחת בערב מספיקה לירידה במשקל.
מרק זרעי פשתן
זה שונה ממרק עוף רגיל בנוכחות כדורים מקמח פשתן. להכנתם, שפכו כוס קמח לכלי, הוסיפו קורט מלח ויוצקים הכל במים רותחים. החומר המתקבל נערבב עד שהוא נעשה סמיך. לאחר מכן נוצרים ממנו כדורים ומוסיפים למרק בו זמנית עם תפוחי אדמה.
הערה: מבצק פשתן ניתן לעצב לא רק כדורים, אלא גם כל דמויות אחרות. הכל מוגבל על ידי דמיונו של הטבח.
חביתה דיאטטית
חביתה לדיאטה מוכנה, כמו גם רגילה. בביצים טרופות, מוסיפים קמח מזרעי פשתן בקצב של כף אחת לביצה.
לתערובת המתקבלת הוסף:
- שתי כפות חלב שולחן;
- גבינת קוטג 'מגורדת (250 גרם);
- שמן זית (לשימון התבנית);
- מלח, פלפל ותבלינים אחרים לפי הטעם.
התערובת מעורבבת היטב ומטוגנת עד להזהבה. מספר המוצרים לעיל רלוונטי לחביתה משתי ביציות.
חליטת זרעי פשתן
כדי להכין את העירוי צריך 8 כפיות זרעים וליטר מים רותחים. החומרים מעורבבים במיכל תרמו כמו תרמוס ונשמרים במשך 3-4 שעות. התערובת המתקבלת מקוררת, אך לא מסוננת. שתו קוקטייל בכוס 3 פעמים ביום.
סלט זרעי פשתן
ניתן להוסיף זרעי פשתן לכל סלט, עם זאת, סלט אביב הוא הטוב ביותר עבור זה. כדי להכין אותו, אתה צריך לחתוך מלפפון, עגבנייה, צנון, ירקות לחתיכות גדולות. הרכיבים מעורבבים, מתובלים בשמן צמחי ואז מפזרים מלח וזרעי פשתן. מספיק כף פשתן לצלחת סלט רגילה. ניתן לצרוך סלטים כאלה מדי יום, 1-2 מנות ביום, לא יותר מעשרה ימים ברציפות.
דייסת זרעי פשתן לירידה במשקל
דייסת פשתן קלה להכנה ולמעשה היא מרתח של זרעי פשתן. להכנת המנה מוזגים 150 גרם זרעים למים חמים (250-300 מ"ל) ומכסים למשך 10 דקות. לאחר מכן הדייסה נחשבת מוכנה. כדי לשפר את הטעם, ניתן להוסיף לו פרוסות מלח או פרי, אולם הדבר יפחית מעט את תכונות הריפוי של המנה.
התוויות נגד
לזרע פשתן יש מספר קטן של התוויות נגד, אך אם הם זמינים, עדיף לסרב לטיפול בסוכן זה.
אל תשתמש בפשתן ל:
- מחלות דלקתיות חריפות בדרכי העיכול (דלקת קיבה, דלקת לבלב, דלקת שלפוחית השתן);
- שלשול;
- חסימת מעיים חריפה;
- מחלות הקשורות בבליעה לקויה (זרע קטן יכול להיכנס לדרכי הנשימה).
באופן כללי, זרעי פשתן, כמו מרבית המתכונים האחרים לירידה במשקל על בסיס שימוש בתרופות טבעיות, הם בטוחים ויעילים למדי. עם זאת, אין להסתמך רק עליהם. ירידה במשקל היא עבודה קשה, המורכבת משלבים וסוגים רבים של השפעות על הגוף. לכן, בכדי לרדת במשקל ללא השלכות שליליות, מומלץ להתייעץ עם רופא. עם ידע ספציפי, הוא יפתח את תוכנית הרזיה הנכונה שתשפיע לטובה על בריאות המטופל.
ביקורות על הרזיה
במהלך השימוש בזרעי פשתן בתזונה, הרבה ביקורות חיוביות של אנשים שהצליחו לרדת במשקל, בזכות הכלי הזה.
ולנטינה, בת 45, רואה חשבון
קיבלתי משקל נוסף כשהתחלתי לעבוד במומחיות שלי. אורח חיים בישיבה, שתיית תה נצחי מתחת לעוגה עם קולגות, ללא ספורט. כתוצאה מכך, מעל 20 שנות עבודה עליתי מעל 40 ק"ג ושקלתי 115 ק"ג עם גובה של 1.60 מטר.
התחלתי לחשוב על הצורך בירידה במשקל כאשר החלו להופיע בעיות בריאותיות. היה לי קשה ללכת, לבי כאב, הלחץ קפץ. עם זאת, כל הניסיונות שלי לסרב לחטיפים תכופים לא צלחו. הייתי צריך לפנות לתזונאית לקבלת עזרה.
הרופא הצליח למצוא תזונה נפלאה. בנוסף, הוא המליץ לי לקחת כף זרעי פשתן חצי שעה לפני הארוחות. וקרה נס. כבר בחטיף הראשון שמתי לב להבדל. אכלתי חתיכת אפייה קטנה והבנתי שאני כבר מלאה. הייתי משתמשת שלוש פעמים בכמות אוכל בעבר.
שנתיים חלפו מאז. במהלך תקופה זו המשקל שלי ירד ב 30 ק"ג. אני נכנס לספורט, לוקח זרעים לפני הארוחות וחי את החיים שוב, מלאי תנועה ופעילות, כמו שהיה בצעירותי!
איגור, בן 30, מובטל
עודף משקל ... כמה זה מוכר. רק לפני חמש שנים שקלתי כמעט 140 קילוגרמים עם גידול של 1.75. הוא התגבש יחד בזמן והצליח לחזור לצורה תקינה. ספורט וזרעי פשתן עזרו לי עם זה.
השתמשתי בזרעים בצורה טהורה, וגם הוספתי לסלטים ולאוכל אחר. ההשפעה ממש מורגשת. בעזרת כלי זה הצלחתי להפחית את מנת האוכל שאכלתי בארוחת הערב. כתוצאה מכך מאזן האנרגיה שלי הלך ושלילי, והתחלתי לרדת במשקל.
אני לא יכול לומר שהכל עבר קל. היו תקלות, אבל הצלחתי. כיום המשקל שלי הוא 90 ק"ג. אני גבר צעיר ובוטח, עומד איתן על דרך החיים!
אנה, בת 20, סטודנטית
סבלתי מעודף משקל, כזכור. מלידה היא הייתה ילדה שלמה. כילדה הקניטו אותי אישה שמנה, וכילדה היו לי בעיות בתקשורת עם בנים.
ההחלטה לרדת במשקל הגיעה אלי לאחר שסירבתי לבחור שלא היה אדיש כלפי. בהתחלה ישבתי בדיאטת פשתן. אכלתי דייסה, ביצתי מקושקשות, שתיתי קפיר עם זרעי פשתן. לא שמתי לב להשפעה רבה.
ההצלחה הגיעה לאחר שנכנסתי לספורט ושילבתי אותו עם דיאטת פשתן. המשקל החל לרדת בהתמדה. עכשיו אני עצמי מבחין בשינויים חיוביים בעצמי ואני לא מתכוון להפסיק עם התוצאה שהושגה!
